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小学生健康生活小常识

时间：2023-11-08 07:01:13 生活我要投稿

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小学生健康生活小常识

小学生健康生活小常识1

　　健康知识：

小学生健康生活小常识

　　1、读写时眼离书本的距离应该一尺。

　　2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。

　　3、看电视时座位与电视机至少保持二米。

　　4、注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。

　　饮食注意：

　　1、注意营养平衡。小学生在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食

　　2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。

　　3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。

　　4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。

　　5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率

　　6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。

　　7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。

　　8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。

　　9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。

　　10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。

　　11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的.营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。

　　12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。

小学生健康生活小常识2

　　“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。

　　“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。

　　心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的.免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。

　　生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。

　　饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。

　　衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。

　　健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。

小学生健康生活小常识3

　　小学生健康知识小常识

　　个体卫生行为10条

　　1、饭前便后要洗手;

　　2、每天早晚刷牙;

　　3、定期洗澡、理发、剪指甲;

　　4、服装整洁;

　　5、勤晒被褥;

　　6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰;

　　7、每天进行一次锻炼;

　　8、不吸烟，不酗酒;

　　9、按时让孩子参加计划免疫;

　　10、主动学习卫生知识。

　　群体卫生行为10条

　　1、室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂;

　　2、室内无异味，空气新鲜;

　　3、公共场所有禁烟标志;

　　4、厨房灶具干净，碗筷干净，生熟食品分开;

　　5、厨房通风良好;

　　6、厕所无臭、无蝇，便池无尿碱;

　　7、厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁;

　　8、阳台封闭规范;

　　9、遵守交通规则，避免意外事故;

　　10、开展有益身心的文娱体育活动。

小学生健康生活小常识4

　　1、养成良好的卫生习惯

　　早晚洗脸、早晚刷牙、饭前便后要洗手、睡前洗脚、勤洗头、勤洗澡、勤剪指甲、生吃瓜果要洗净、不喝生水、不躺着看书等。

　　2、养成勤洗手的好习惯

　　饭前便后应洗手、吃东西前应洗手、劳动（干活）后应洗手、玩游戏后应洗手、触摸脏东西后应洗手、触摸传染病人的东西后应洗手、到公共场所回来后应洗手、拿碗筷前应洗手。

　　3、养成良好的阅读习惯

　　书写，阅读时，姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，眼和书本的.距离应是30—35厘米，或一尺左右。阅读时间不可过久，走路乘车时不看书。

　　4、勤理发、勤洗头

　　理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

　　5、不喝生水

　　生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。

　　6、不吃腐烂变质食物

　　腐烂变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。

　　7、不挑食和偏食

　　挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。

　　8、勤做眼球保健操

　　消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

　　9、勤刷牙

　　每天应该刷两次牙，早晚各一次。

　　10、保护牙齿

　　吃东西后漱口、早晚刷牙、不咬过硬东西、不吃过冷过热的东西、睡前不吃东西、患牙病及时治疗。

　　日常生活中做好这些健康工作，有助于小学生健康快乐的成长，家长们在生活中应多了解，多教育孩子养成良好的卫生习惯。

小学生健康生活小常识5

　　1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?

　　(1)早晚洗脸

　　(2)早晚刷牙

　　(3)饭前便后要洗手

　　(4)睡前洗脚

　　(5)勤洗头

　　(6)勤洗澡

　　(7)勤剪指甲

　　(8)生吃瓜果要洗净

　　(9)不喝生水

　　(10)不躺着看书

　　2、什么情况下应洗手?

　　(1)饭前便后应洗手

　　(2)吃东西前应洗手

　　(3)劳动(干活)后应洗手

　　(4)玩游戏后应洗手

　　(5)触摸脏东西后应洗手

　　(6)触摸传染病人的东西后应洗手

　　(7)到公共场所回来后应洗手

　　(8)拿碗筷前应洗手

　　3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?

　　30—35厘米，或一尺左右。

　　4、为什么要及时理发和经常洗头?

　　理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

　　5、为什么不能喝生水?

　　生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。

　　6、为什么不能吃腐败变质食物?

　　腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。

　　7.挑食和偏食有什么害处?

　　挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。

　　8为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?

　　刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。

　　9、看书写字时要注意什么?

　　姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。

　　10.做眼球保健操有什么好处?

　　消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

　　11.每天应该刷几次牙?什么时间刷?

　　每天应该刷两次牙，早晚各一次。

　　12.怎样保护牙齿?

　　(1)吃东西后漱口

　　(2)早晚刷牙

　　(3)不咬过硬东西

　　(4)不吃过冷过热的东西

　　(5)睡前不吃东西

　　(6)患牙病及时治疗

　　13.为什么不能咬笔头和手指?

　　(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病

　　(2)影响牙齿和手指发育

　　14.怎样预防农药中毒?

　　(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器

　　(2)避免口腔，鼻腔吸入农药

　　(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净

　　(4)瓜果蔬菜要洗净

　　15.为什么不能随意挖耳朵?

　　挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜.引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。

　　16.怎样预防蛔虫病?

　　(1)饭前便后洗手

　　(2)不喝生水

　　(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净

　　(4)不咬手指及笔头

　　17.怎样预防沙眼?

　　(1)每人一条洗脸毛巾

　　(2)不用脏手揉眼睛

　　(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁

　　(4)有条件的.每人一个专用脸盆

　　18.随地吐痰有什么害处?

　　随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。

　　19、“四害”指的是什么?

　　苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂

　　20.被狗咬伤后怎么办?

　　立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。

　　21.小学生每天应至少保持多长时间的睡眠?

　　10小时

　　22.苍蝇，蚊子能传播什么病?

　　苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。

　　蚊子传播：乙脑，疟疾。

　　23.肝炎的主要传播途径是什么?

　　甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播

　　乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。

　　24.为什么不能随地大小便?

　　(1)污染环境

　　(2)传播疾病

　　(3)不文明

　　25.为什么刷牙时要每人一把牙刷?

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