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孕早期心情烦躁怎么办
导语：怀孕期间孕妈妈感到心烦是很正常的，导致孕妇心情烦躁的原因很多。那么孕妇心烦怎么办？如何调整？以下是小编整理孕早期心情烦躁怎么办的资料，欢迎阅读参考。
孕妇心烦的原因
导致孕妇心烦的原因有很多，由于妊娠会给孕妇带来一些实际问题，比如怀孕初期的早孕反应，出现恶心呕吐等不适;孕中期以后腹部的增大，带来许多不便;一些妊娠并发症的出现，尤其孕晚期的孕妇生活上的烦恼会让生活变的更加烦躁，另外孕妇心情烦躁也可能因为对分娩担忧等。
孕妇心烦怎么办
孕妇心情烦躁时可以尝试用下面的方法缓解：
(1)告诫法：在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急，想象宝宝正在看着自己。
(2)释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
(3)转移法：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。
(4)美容法：经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居视品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。
(5)协调法：每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅。
(6)社交法：闭门索居会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与孕妇俱乐部活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。
(7)准爸爸帮孕妈妈做心灵体操，效果才更好。例如，准爸爸把有意识的收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让孕妈妈经常开怀大笑。
孕妇心烦的调整原则
(1)学习医学知识
孕妇应学习、了解和掌握有关妊娠的医学科学知识，以正确对待和处理妊娠期间的相关问题，并与医生配合积极进行治疗。
(2)合理安排生活
在生活问题上应与丈夫、家人多加商量，求得合理安排。
(3)合理饮食
合理安排饮食，忌食辛辣刺激性食品。
(4)热爱生活
不要为一时一事的困难和挫折而愁肠百结、忧思满怀。
(5)转移负情绪
遇事可以向挚友、亲朋或同事倾诉自己的苦衷、怨情、烦恼，减轻心理压力，及时转移、排解产生的负情绪，也可以通过社交、文娱活动、读书看报，及时使心理得到某种代偿性转移。
孕妇心烦注意事项
如果孕妇心情烦躁开始变成持续的情绪低落或焦虑，并对身体状况产生影响时，就需要去看医生了。虽然孕期有情绪波动是很正常的，但长期感觉厌烦、无精打采可能是产前抑郁的症状。至少10%的女性在怀孕期间会经历抑郁。如果置之不理，对孕妇和胎儿都不好，所以，一定要寻求帮助。好在大部分由怀孕引起的抑郁都能治好，有时候只要和别人聊聊，就会感觉好一些。有的情况下则可能需要心理辅导或药物治疗。
胎动异常、胎儿畸形、早产、智力低下、未成熟儿等。
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