解脱失恋心理治疗的方法有哪些

时间:2022-06-04 09:16:10 情感 我要投稿
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解脱失恋心理治疗的方法有哪些

  导语:失恋的人就像从珠穆朗玛峰掉到死海的海底,摔得粉身碎骨,从此开启一蹶不振的模式。为此,心痛得麻木了,用酒精麻醉自己,或者伤害自己以身体上的痛来对付心里头的痛,更甚者还选择各种轻生方式来解脱自己。殊不知,这些做法太激烈,远不够积极向上,那么今天就来扒一扒解脱失恋心理治疗的方法有哪些。

  解脱失恋心理治疗的方法有哪些

  最大程度的释放自己的悲伤。失恋的人放不下想不开那是因为心里被悲伤充斥着,想着自己那么用力地在爱着,却没能有个幸福的结局,心有不甘带来的悲伤也就被无限放大了。他们压抑着自己的悲伤,得不到释放,终究憋成了个敏感的人,越敏感也就越悲伤,如此循环,一直走不出失恋的阴影。其实失恋的人最需要的就是释放悲伤,发泄情绪,你可以去KTV唱歌,小包厢最适合一个人疯狂了,不管你的调跑得多远,你也要尽可能点一些高音的歌曲,尽情地吼,不用在意任何人的眼光,这一刻,你最大。你还可以去酒吧,前提你得是个男人,因为女人在脆弱的时候去酒吧太不安全了,酒吧本身就是个吵闹的地方,你可以尽情嗨,扭动你的身子,忘我地跳舞,忘记悲伤。你还可以去健身,一直跑步,一直做拉伸,随着汗水的流淌,你的悲伤也得到了释放,然后让自己快速走出失恋阴影。

  1、放大对方的

  放大对方的坏。失恋的人对对方一般会有两种心理,一种是觉得对方很优秀自己舍不得离开,一种是觉得对方离开自己实属可恨,不论是哪种心理的人,建议你们都采取一种心理治疗,放大对方的坏。对方就是个坏人,你可以把十恶不赦这种词语安在对方身上,不要原谅对方,甚至厌恶对方都可以,你要做的就是恨对方,这样有助于斩断你对对方的思念与情思,久而久之,你不仅能够走出失恋的阴影,不知不觉中你也放下了对对方的恨,因为时光的流逝,已经把你对对方的感觉沉淀在了岁月里,以后的以后,只剩下了淡淡的味道,说不定当别人在议论对方的时候,你还可以坦然地发表几句呢!

  2、还有更惨的人

  还有更惨的人。悲伤的人并不是因为发生了悲伤的事情才感到悲伤,悲伤的人是因为感受不到快乐才悲伤,失恋的人总是委屈地觉得自己就是世界上最惨的人,所以感受不到快乐。想想比你还惨的人吧,那些苦苦暗恋来不及表白爱情就夭折了的人,那些忠贞不渝苦苦等待却没等到幸福的人,那些辛苦付出始终如一却没有得到回报的人,那些明明相爱经历磨难却还是分道扬镳的人,那些深情款款甜甜蜜蜜最后却断绝关系的人,难道他们就不悲伤了吗?他们依旧很快乐地做着自己,为什么你就不可以呢?你也是和他们一样的人呀,这个世界上,只要有一个人能做成的事情,其他人也应该可以做成的,不是么?

  3、与朋友分享你的际遇

  与朋友分享你的际遇。人为什么要有朋友呢?那是因为要分享,要互助,要陪伴。失恋的人总觉得自己的世界空了,天塌下来也感觉不到,所以他们总是失去了一个人就忽略了一群人,他们总觉得失去了一个人就失去了所有,那是因为他们把那个人看得太重,但是他们不知道,太重的人心是承受不起的,所以重荷消失的时候就该是你放松的时候。和你的朋友倾诉衷肠吧,他们需要倾听你的心情,即使你觉得失恋并不光彩,但是真正的朋友根本不会嘲笑你,他们会与你分享他们的快乐来逗你笑,他们会帮助你走出失恋的雾霾,他们会陪伴你开始新的`生活。

  4、慰劳自己,重新开始生活

  慰劳自己,重新开始生活。恋爱的时候忙东忙西只为了对方的会心一笑,根本没有时间顾上自己的享受,现在失恋了,不是上天剥夺了你的幸福,而是上天要给你真正的快乐。给自己放个假,慰劳自己一下吧,如果你的生活比较富裕,你可以选择来一场说走就走的旅游,去一个环境优美、人民热情的好地方,带上你的照相机,拍下沿途的风景,还有那个你去到的地方的美好,享受没有人打扰,以自己为中心的宁静生活。如果你的生活并不富裕,那也没关系,慰劳自己的方式有很多,你可以买你最喜欢吃的零食,海吃一顿,当然,最实惠的还是要数自助餐了,你花上几十上百元,就可以好好地吃一顿了。或者去购物,这是女孩子最喜欢的,给自己买一身新衣服,还可以去理发店做个新发型,总之就是做一些自己平时想做却又舍不得做的事情来慰劳自己,第二天穿上新衣服,打理好新烫的卷发,你就要开始新的生活了,因为这是新的一天啊,昨天已经过去了,再也不会回来了。

  失恋并不可怕,可怕的是你失去了某个人的同时,还失去了你那颗乐观勇敢的心,所以要懂得如何治疗失恋,让自己开心快乐起来。

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