产后抑郁症的治疗

产后抑郁症的治疗

　　导语：其实在女生们怀孕的时候由于不注意到情绪等的问题的影响，从而导致她们患上了抑郁，但是该怎么来治疗呢，下面小编来告诉你方法吧。

　　产后抑郁症的治疗

　　产后抑郁症的治疗1、鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻

　　以上食物富含b族维生素。b族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

　　产后抑郁症的治疗2、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨

　　以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。

　　产后抑郁症的治疗3、深海鱼

　　深海鱼含有丰富的鱼油及omega-3脂肪酸。其中，omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的'情绪。

　　产后抑郁症的治疗4、新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜

　　可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。

　　产后抑郁症的治疗5、空心菜、菠菜、豌豆、红豆

　　这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

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