缓解恶心呕吐的方法有哪些　　

缓解恶心呕吐的方法有哪些　　

　　导语:孕期恶心孕吐会促使孕妇们非常的难受，那么有哪些方法是可以缓解它们的呢，以下是小编收集整理后的方法，孕妇们可以试下哦。

　　缓解恶心呕吐的方法有哪些

　　缓解恶心呕吐的方法有哪些：避免高脂肪

　　避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

　　缓解恶心呕吐的方法有哪些：小口喝水

　　不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的.电解质。

　　缓解恶心呕吐的方法有哪些：吃冷食

　　试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

　　缓解恶心呕吐的方法有哪些：夜晚的小零嘴儿

　　在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

　　缓解恶心呕吐的方法有哪些：少食多餐

　　或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

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