dha胶囊怎么吃

dha胶囊怎么吃

　　导语：在孕期，DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。那么dha胶囊怎么吃呢?下面就由jy135小编带大家一起去了解一下吧。

　　dha胶囊怎么吃

　　饭后吃，维生素E是脂溶性的，比如在你的.胃里有油脂的时候吃才容易吸收，所以一般午饭晚饭后吃比较好，弄破搽脸上，就洗干净以后涂在脸上，也有自己作面膜的，不过嘛，维生素E这个东西接触空气后很容易被氧化，接触到光线也容易被氧化，个人觉得搽脸上未必会有太大效果淡化脸上色素嘛，再加吃个维生素C啦，这俩加起来对皮肤就更加好了，维生素C就随便你啥时候吃，和维生素E一起吃也没问题

　　DHA胶囊可以直接吃吗

　　DHA胶囊可以直接吞服，一天一粒就好，使用DHA软胶特别注意的是，DHA的摄入并不是越多越好，过犹不及，还是要在饮食方面的合力的搭配，才能够做到对孩子的营养的补充，而且又不会造成摄入过量，可以找一个医生来咨询下。

　　DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

　　我国儿科权威期刊《临床儿科杂志》中明确阐述了儿童脑发育所必须的.8大营养素，分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素。其中蛋白质、铁、碘、硒和B族维生素在我们的饮食当中相对容易获取。牛磺酸、脂肪酸、锌则相对摄入较少。(当然我们人体更加需要的是不饱和脂肪酸，包括DHA、ARA等)。

　　DHA胶囊的作用

　　1、促进胎儿大脑发育。在孕期，DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的`听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

　　2、促进视网膜光感细胞的成熟。DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

　　3、增进大脑细胞发育。在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

　　4、减少产后抑郁。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

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