宝宝睡眠时间如何安排

宝宝睡眠时间如何安排

　　现在越来越多的父母意识到，睡眠对孩子生长发育的重要性，那么宝宝睡眠时间如何安排呢？不同周岁宝宝，睡眠时间有不同规划，一起来看看。

　　【从出生到2个月的宝宝】

　　新生儿到2个月的宝宝，每天睡14-18小时,每次睡眠持续很少超过4小时。

　　睡眠习惯培养：包裹、摇动、喂奶，用安慰奶嘴等均可帮助宝宝入睡, 因为宝宝的神经还没有成熟到他自己能放松入睡。不会惯坏孩子或养成永久性坏习惯。因为他们不记得周围的环境。

　　【 2-4个月的宝宝】

　　2个月到4个月大的宝宝，每天平均睡14-15小时。他们白天通常睡3-4个小觉。有的宝宝晚上睡眠连续可达6个小时。这时可开始训练你的宝宝建立健康的睡眠常规。

　　睡眠习惯培养：这个月龄阶段，可以帮助宝宝建立有规律的睡和喂养。

　　方法：记一周睡和喂奶的日记,你就知道宝宝的规律。在他疲劳前你将宝宝放下小睡和晚上入睡 (疲劳的表现是发脾气、揉擦眼睛)。关键是在宝宝疲劳前，一旦你看到那些要睡觉的表现，实际上是太晚了，应提前20分钟做准备。你正好放宝宝在困的时候自己入睡。

　　【4-6个月的宝宝】

　　4到6个月的宝宝总睡眠时间13-14小时，包括白天2个小觉。晚上至少连续睡6个小时，有的孩子连续睡眠达12小时。

　　睡眠习惯培养：对待4个月的宝宝，不要像新生儿一样，应培养宝宝自己自己入睡习惯，他能够做到。夜间除了喂奶外，不要开灯，不要和宝宝说话。孩子如果醒了，让他自己玩耍，家长不要和宝宝一起玩，宝宝玩着玩着就又再次入睡。

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