- 相关推荐
孕妇吃什么对宝宝智力好呢
导语：你们知道孕妇们吃什么才是对宝宝的智力好的吗，不如今天小编来为你推荐下吧。
孕妇吃什么对宝宝智力好呢
1、全面原则：
人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。
2、均衡原则：
研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原则：
即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁等。
4、植物性食物功效非凡：
研究资料显示：以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的`营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久。
【孕妇吃什么对宝宝智力好呢】相关文章：
孕妇吃什么食物对宝宝的智力好05-10
夏天吃什么肉好呢07-26
孩子发烧吃什么好呢12-17
冬天吃什么水果好呢03-17
婴儿吃什么奶粉最好呢03-20
孕妇吃什么水果好04-19
孕妇吃什么肉好10-20
孕妇吃什么能去火03-20
孕妇吃什么可以去火03-17
孕妇吃什么干果好03-20