水果沙拉怎么做

水果沙拉怎么做

　　导语：曾经的减肥生涯让我苦不堪言，以前愚笨，不敢吃任何还有热量的东西，也是中规中矩的每天一颗苹果。坚持了好几个月不但不见成效，反而体重有缓慢增长的趋势，让我一度感到灰心绝望。后来，慢慢的总结出了属于自己的一套减肥方法才看到一丝的希望。也才知道原来减肥不是一味的不吃饭就可以了，原来还可以边吃边减肥。那这里就有一个减肥沙拉的做法，可以让你快乐的减肥。

　　水果沙拉怎么做

　　1.主料

　　香蕉 (1个)

　　苹果 (1个)

　　火龙果 (1个)

　　紫番茄 (200克)

　　2.调料

　　椰粉 (2汤匙)

　　花生 (50克)

　　3.厨具

　　平底锅

　　做法：

　　1.材料备好。

　　2.花生放入炒锅里炒香。

　　3.去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。

　　4.花生装入碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入，搅拌均匀制作成沙拉酱。

　　5.紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果、苹果切丁待用。

　　6.将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中，把沙拉酱倒入碗里，搅拌均匀即可开吃。

　　小窍门：

　　1、切好的苹果要放到清水里，防止氧化变黑。

　　2、花生可以打成粉状，也可以压成碎粒，口感不同。

　　3、可以用坚果代替花生。

　　怎么样?是不是既简单又美味呢，竟然没有沙拉酱也是一样的'美味，这样的话你的减肥旅程就不会那样的痛苦。

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