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干锅花菜的简单做法
花菜含有丰富的维生素及矿物质,尤以维生素C的含量特别突出,每100克含量高达88毫克,比同类的白菜、油菜等多一倍以上,比芹菜、苹果多一倍。那么干锅花菜具体怎么做?
做干锅花菜所需食材:
难度:切墩(初级)
主料:有机花菜半个,五花肉30克,大蒜3个,小米椒2个,青椒1个,小洋葱半个,蚝油1勺,猪油2勺,生抽半锅铲,鸡精少许,花椒油少许
干锅花菜的做法步骤:
1. 配菜~五花肉需要切成薄片。
2. 白白的猪油~
3. 花菜放入冷水中焯水,加入半茶匙盐,水滚沸后关火。将花菜捞出,过凉水备用。
4. 热锅放入2勺猪油,猪油融化后,把大蒜和五花肉放入,用小火将五花肉煎炸变色。肥肉部分变透明时即可。
5. 放入蚝油,生抽,洋葱,翻炒。
6. 将花菜和辣椒倒入,翻炒至上色,倒入少许花椒油和鸡精,翻炒均匀即可出锅。
7. 如果有一个酒精锅子就完美了,味道越煮越香~
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