小炒鸡胸肉怎么做

小炒鸡胸肉怎么做

　　鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉，在胸部里侧、形状像斗笠；鸡胸肉蛋白质及磷脂类含量较高、容易被人体吸收利用，是中国人膳食结构中脂肪及磷脂类的重要来源之一。下面是小编为大家整理的做法，望大家喜欢。

　　鸡胸肉：肉质细嫩、滋味鲜美、营养丰富，且又滋补养身；比较适合煎、炒、烤、炸；家人爱吃鸡肉，所以时常都会买些回来炒鸡丝、炸鸡柳或是烤鸡排；今儿呢，我用菜籽油小炒鸡胸肉，味道比其它食用油更香更有儿时感觉~~~

　　小炒鸡胸肉食材介绍

　　香菜适量，青椒1个，胡萝卜1根，鸡脯肉510克，菜籽油适量，料酒适量，生抽适量，葱少许，白糖1小勺，生粉2小勺，食盐1.5小勺，鸡粉1/2小勺，姜少许，

　　小炒鸡胸肉的做法步骤

　　1、备好食材

　　2、鸡脯肉洗净后切细条

　　3、香菜、青椒和胡萝卜洗净切好备用

　　4、将鸡肉放入碗中：加入食盐、白糖、生粉、料酒及鸡粉，用手按摩抓匀

　　5、滴入少许菜籽油封住表面备用

　　6、炒锅加热倒入菜籽油，

　　7、重新倒油、爆香葱姜

　　8、将鸡肉抓下后放入锅中

　　9、开小火将鸡肉翻炒至变色

　　10、滴入适量生抽，转大火炒匀

　　11、重新倒入煸好的青椒、胡萝卜炒匀

　　12、最后丢入香菜炒开关火

　　13、起锅后盛入盘中

　　小窍门

　　1、腌制鸡肉时，可以加些白糖、生粉和鸡粉，会让鸡肉更鲜嫩

　　2、按摩抓匀后滴入食用油，可以锁住鸡肉内的水份，从而使鸡肉加热不易变老

　　3、炒制时用热锅凉油，开小火炒至变色，不易粘锅肉鲜嫩