水果沙拉的美味做法

水果沙拉的美味做法

　　水果沙拉在现代社会中最受年轻人的追捧，不仅环保，还有利于身心健康，有效健身的同时又不失为一道美食，那么自己想在家做的时候应该怎么做呢，做法很简单，那接下来就和小编一起去学一下吧!

　　水果沙拉的做法

　　水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。

　　研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。(水果沙拉一般含糖量较高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉，肠胃不适者不宜食用。)

　　食材：

　　苹果1个、圣女果5个、奇异果1个

　　做法：

　　1.准备所需材料。

　　2.将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。

　　3.将泡好的苹果捞起沥干水份。

　　4.将所有水果倒入大碗内拌匀。

　　5.取一个盘子，将水果装盘。

　　6.沙拉酱装入裱花袋里。

　　7.最后把沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可。

　　小技巧：

　　沙拉酱可直接拌好水果直接食用，我为了拍照好看才挤成花纹，平常在家直接拌好即可。

　　喜欢甜的的朋友可以加点炼奶一起拌。

　　苹果用淡盐水泡一下，可预防苹果氧化变黑。

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