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如何实现美白
美白第一步，抵抗紫外线。紫外线的三种类型（UVA/UVB/UVC）到达的深度不同紫外线是引发皮肤变黑的主要元凶。当皮肤经紫外线照射后，皮肤将启动自我防御系统，这是皮肤对紫外线的一种保护性反应，位于皮肤中的黑素细胞将大量增殖，通过对紫外线的吸收、散射等来保护皮肤细胞免受紫外线的伤害。当然，猛增的黑素细胞在保护皮肤健康的同时，也致使原本白皙剔透的皮肤变得暗沉无光，各种色素沉着也因此猛扑而来。
黑色素（Melanin）的含量是人肤色的决定因素之一。人体皮肤表皮层一共分为五层，其最底层为基底层，含有大量的可产生黑色素的黑素细胞。
皮肤变黑的过程，简单来说有如下几步：
1、紫外线刺激黑素细胞增殖；
2、黑色素在黑素细胞内生成；
3、黑色素转移到角质层；
4、黑色素在角质层形成色斑和色素沉着。
正因为“一白遮三丑”的传统美观念，导致了女性对于美白的最求，各种的美白产品以及美白方法层出不穷，应该选择适合自己的才是最重要的。那么到底有哪些方法可以美白补水呢？下面就跟着三九养生堂编辑一起看下美白补水的妙招，让你拥有美白水嫩的肌肤。
炎热的夏季，强烈的紫外线一定会让很多白皙的美眉们瞬间变成一个“小黑妞”。那么在夏季什么样的美白补水护肤方法才是最有效的，美肌达人教你保持水润透亮肌肤的妙招，令你时刻都能够HOLD住白皙水润的Q弹肌肤。
出门前的半小时内一定要记得涂抹上防晒霜
1、防晒
夏季因为外界强烈的紫外线，所以美眉们在出门前的半小时内一定要记得涂抹上防晒霜，并且防晒霜的倍数也要稍微提高一点，大概30倍的防晒指数即可。令肌肤可以有效隔离紫外线，并且防止黑色素的产生。
2、柠檬水
柠檬中含有大量的维生素C的成分，常喝柠檬水不仅可以美白肌肤，还可以起到祛斑的作用。每天喝上两杯柠檬水，不可以过量的饮用不然会导致身体内的钙质流失。而且柠檬片也不能够直接涂抹在肌肤上，果酸会损伤到肌肤。
3、护肤品
夏天就要换上具有美白和保湿成分的护肤品。每日必须要完成护肤的步骤，时刻保持面部滋润和清爽。而且美白的护肤品能够修复肌肤细胞，让肌肤不受到黑色素的影响，全面抵抗黑色素的形成。
夏天就要换上具有美白和保湿成分的护肤品
4、定期护理
夏天所谓的定期护理就是去角质，每周做一次的去角质的护理，由于老化的角质不能够快速的令肌肤吸收到营养成分，所以要及时的去掉。新生的角质才能够更好的吸收营养成分，从而使护肤品美白的效果更加显而易见。
5、面膜
无论任何季节，面膜都是不能够缺少的，是可以瞬间让脸部皮肤“喝”足水，并且给肌肤提供足够的水分。保养肌肤，美白肌肤首先就是要给脸部皮肤补充每日所需要的水分，水润的肌肤才能变得白皙和透亮。
6、美白食物
很多蔬菜和水果中也是含有大量的维生素的成分，在日常中要多吃蔬菜和水果，以此达到由内养外，让肌肤由内而外都白皙。比如西兰花、猕猴桃、樱桃、西红柿等都是美白的食物，可以有效的促进身体的新陈代谢，刺激到肌肤的细胞，让肌肤时刻保持活性和年轻的状态，也是能够防止肌肤过快老化。
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