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按摩脚部的美容护肤
脚被称为人的“第二心脏”，人的双脚共有60多个穴位，这些穴位均与人体的器官均有相应的关系。经常按摩脚部，可起到促进气血运行、沟通内外、贯穿上下等作用。经常按摩、活动脚部，还可起到很好的排毒养颜的功效。下面是小编为大家整理的按摩脚部的美容护肤，仅供参考，大家一起来看看吧。
按摩脚部的美容护肤
1、用丝瓜络摩擦脚心可美容祛斑
你可以在每晚洗完脚后，用干丝瓜络之类的天然洗浴工具用力摩擦脚心，直至发热为止。也可在临睡前将两脚相对，摩擦至脚心发热。用这样的方法按摩脚底，可通过刺激脚底的穴位，刺激肾上腺，促使肾上腺分泌激素，从而激发皮肤细胞的活力，并增强皮肤新陈代谢的能力，进而减少色素沉着，使皮肤变得白皙而富有弹性。
2、边看电视边踩黄豆可排毒减肥
你可以在沙发前面开辟一小块空地，铺上干净的黄豆，在每晚看电视的时候，光脚在黄豆上面踩15分钟。因为黄豆的大小适中，对穴位的刺激也相对较温和，因而可以相对轻缓地促进身体的新陈代谢，从而起到排毒和燃脂的作用。每次做完这样的按摩后，要记得立刻喝一杯水，让排毒的效果更好。不过，当你肚子太饿或太饱的时候，不要做这样的按摩。
3、练习踮脚走路能让小腿的线条更优美
你可以在早上起床后或吃过晚饭后，分别用脚尖、脚跟、脚内侧及脚外侧各走路1分钟。这样走路能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强小腿肌肉的力量与踝关节的稳定性，从而可预防日常易出现的踝关节扭伤。不过，在初期练习时一定要多加小心，预防扭伤，你可以先扶住一些东西练习，熟练后再慢慢放开。
4、多活动脚趾可增强肠胃的功能
根据中医的经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，掌管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。因此，如果你的胃肠功能较弱，以致常出现便秘或腹泻等症状，不妨锻炼一下你的脚趾，如练习脚趾抓地，用大脚趾和二趾夹东西等。这样的锻炼可以对足部经络形成一定的刺激，持之以恒，可逐渐增强你的肠胃功能，从而改善消化不良、便秘或腹泻等症状。
5、光脚滚网球能缓解腰酸背痛
腰背和脚虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联。因此，如果你是一位久坐办公室，以致常常感觉腰酸背痛的美女，你可以尝试把网球或者高尔夫球放在脚底，然后用脚趾、脚底、足跟、缓慢地滚动此球2～3分钟。这样做可以很好地缓解你背部肌肉紧张及疼痛的症状。
按摩脚部的美容护肤
一、经络脚底按摩法
经络按摩是一种按摩的方式，其重点是对人体经络进行按摩，从而改善人体的健康状况。在按摩脚底时，也可以采用这种按摩方式，只需要找到对应的经络穴位即可。
1. 手法
采用按（点）推结合的手法，通过手指的轻微按压和按摩，在穴位处产生一种刺激感，从而起到促进气血流通、调整身体机能的作用。
2. 操作
（1）寻找穴位：脚底有多个穴位，常见的有太冲穴、足三里穴、涌泉穴等。具体可以根据个人情况选择穴位。
（2）热敷：先用温水或热毛巾对双脚进行热敷，使其发热，从而起到放松脚部肌肉的作用。
（3）按摩：利用双手的拇指、食指等指头，轻轻按摩穴位，以顺时针或逆时针为方向，每个穴位按压1-2分钟即可。
二、翻滚按摩法
翻滚按摩是一种比较简单的按摩方式，其重点是通过滚动球等工具进行操作，可以更全面地按摩双脚，同时也能够起到美容和健身的作用。
1. 手法
采用滚动球等工具进行按摩，通过滚动或揉捏来刺激穴位，从而达到舒缓酸痛、促进血液循环、改善脚部肌肉疲劳等作用。
2. 操作
（1）选择工具：可以选择滚轮按摩器，或者是一些石头、木块等硬质工具，如石头，在脚部轻轻滚动。
（2）起始点：可以从脚掌的前部开始，逐渐向后按摩。
（3）按摩方式：可以先用滚轮进行整体按摩，然后逐渐转向细节部位，如足跟、趾缝等。需要注意的是，不要太用力，过度按摩可能会导致皮肤破裂。
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