什么食物可以美容养颜

时间:2022-05-06 22:50:25 美容 我要投稿
  • 相关推荐

什么食物可以美容养颜

  年龄是女性最大的致命伤,到25岁后无论是身体上还是容貌上都会发现很大的变化,这时我们就要懂得给自己的肌肤添加营养并且要学会如何保养。日常吃什么美容养颜?这个问题困扰着很多女性朋友,今天我们就来看看女人美容养颜的方法都有哪些。

什么食物可以美容养颜

  吃什么美容养颜

  葵瓜子抗色斑

  葵瓜子的亚油酸含量非常高。这是一种对人体来说很重要的脂肪酸。因为人体不能自行产生亚油酸,一般只能从食物中摄取。亚油酸可以使皮肤细腻滑嫩,有效地防止皮肤干燥,避免色斑的生成。同时,葵瓜子还含有大量的铁、锌、钾、镁等微量元素。葵瓜子中铁元素的含量是葡萄干和花生的两倍哦!

  茶叶防辐射

  在中国,茶文化已经有数千年的历史。同样在英国,茶叶被誉为“健康之液,灵魂之饮。 茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。>>>吃什么美容养颜 6种平价食物堪比护肤品

  无花果排毒素

  优秀的清洁血液选手,当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部,所以细胞越干净,皮肤就越健康。无花果的种子非常细小,但是不止充满了养分,还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。

  番茄清除人体自由基

  番茄有助长寿,主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称,它属类胡萝卜素的一种,是自然界中最强的抗氧化剂。,它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍,具有极强的清除人体自由基的作用,还能促使细胞的生长和再生,起到延缓衰老的作用。

  熟吃西红柿比生吃更容易吸收茄红素,因为,茄红素是脂溶性物质,它遇油加热之后,更容易被人体所吸收。但是,西红柿的加热时间不要过长,最好不要超过30分钟。因为加热时间过长的话,西红柿中的茄红素就会被自动分解掉。>>>吃什么美容养颜 6大酸味食物造就美丽容颜

  菌类调节免疫系统

  高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性,具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒,是女人的“美容圣品,可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,预防皱纹产生。美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克指出,蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。

  巧克力抗氧化

  巧克力不怕多吃,因为它可是抗氧化防衰老的先锋,还可以令肌肤变得嫩滑及有光泽。巧克力的主要成分是可可豆,它含丰富的多酚,医学研究表明它可帮助皮肤抵挡外来的侵害,具备抗老化、加速新陈代谢及美白等功效,当中以黑巧克力的美容价值最高,其抗氧化能力是红酒或绿茶的2到3倍。

  葡萄抗衰老

  葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。

  黄豆调理雌激素

  黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。

  英国研究发现,黄豆中含有的雌性激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

  鸡肝鸭肝滋阴补血

  肝是藏血器官,在肝气舒缓时,人的两颊会呈现健康自然的浅粉色,即使不用腮红,你也能看上去白里透红、肤色健康。中医历来有“以肝养肝的说法,每天吃50克左右的鸡肝或鸭肝,能起到不错的补肝作用。

  大蒜促进血液循环

  别因为害怕大蒜的滋味而甩掉大蒜,它不但具有抗氧化的作用,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能,能帮助排毒减重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化还原功效,不但可见效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。如果你实在对大蒜没感情,不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住,如果吃过大蒜之后喝杯牛奶,恼人的蒜味便没了,不信你可试试。

  女人美容养颜的方法

  1、牛奶洗面--对付脸色暗沉

  ○先用洁面乳清洗脸部污垢。

  ○把适量鲜奶放入面盆内,用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。

  ○轻印面孔,反复做约5~6次。

  ○让牛奶在脸上敷3分钟,再用清水冲洗即可。

  2、面霜加维生素E--对付皱纹

  如果发觉面霜不够滋润,可以在面霜中加入少许维生素E油,在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机,特别容易吸收面霜营养,而维生素E有减少皱纹的功效,赴约前1晚用最适合不过。

  3、保湿面膜上妆前必备--对付皮肤干燥

  每天1次敷保湿面膜,到第五天,皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。

  4、萝卜汁去暗疮--对付突然出现的暗疮

  重要约会前1天生暗疮都算是不幸,不过也有紧急处理方法:即未受细菌感染,可以用双氧水涂在暗疮上,次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁,敷在患处,15分钟后再用水清洗,早晚1次后,对暗疮有解毒及分解脂肪作用。

  结语:想养出美丽容颜也不是一天两天就能成功的,这要经过漫长的前期准备与养护才能达到你想要的效果,日常中还有些美容养颜的方法比如每天喝些醋,可以美白的功效,但胃酸过多的朋友最好不要食用。

【什么食物可以美容养颜】相关文章:

美容养颜的食物有哪些06-03

美容养颜抗衰老的食物06-04

美容养颜十种食物06-03

能美容养颜的食物有哪些06-03

睡前吃哪些食物美容养颜03-01

美容养颜抗衰老食物和食谱03-27

可以美容养颜的水果有哪些呢03-25

多吃抗衰老食物为你美容养颜03-25

什么食物可以去皱纹03-01

什么食物可以预防近视10-18