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女人美白润肤食谱
其实食物中的维生素是最多的，那么我们怎么吃可以达到美白的效果呢，小编介绍它的食谱给你吧。
西红柿蛋汤
准备好西红柿、鸡蛋，先把西红柿洗净切块，倒入用锅铲压碎翻炒；直至西红柿变为泥状，加入水，待水沸腾后，将打好的鸡蛋液倒入锅内，待鸡蛋成蛋花状后再搅匀即可。西红柿蛋汤的美白原理是因为西红柿过油炒，这样有利于番茄红素等物质的溶解和吸收，番茄红素起到美白肌肤、延缓皮肤衰老、增强免疫力的作用。
西兰花豆豉鳕鱼
准备好适量的鳕鱼、西兰花、姜蒜以及各种配料，先用适量盐把鳕鱼和料酒腌一下，然后蒸10分钟，取出待用。锅内放油，放入葱姜和捣碎的豆豉炒香，再加入盐、味精、胡椒粉调味，豆豉炒酥后洒在鳕鱼上，焯熟西兰花放在鳕鱼周边即可。西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，有抗衰老和抗癌的功效，而鳕鱼富含蛋白质，对女人身体后，两者搭配绝对是美白润肤佳品。
胡萝卜苹果汁
把苹果（去皮去籽）、胡萝卜（去皮）切成大块，准备柠檬一片，把苹果块、胡萝卜块和柠檬放进榨汁机榨成汁。这种方法简单又快捷，每天喝一杯，对女人肌肤有很多好处，长期喝，美白效果超好。
老鸭美颜汤
材料：老鸭一只、淮山、杞子、北芪、玉竹、赤小豆、芡实、意米、莲子各10克、蜜枣5粒；生姜、陈皮小许。制作：老光鸭一只飞水，将鸭和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲四个小时即可。功效：健脾和胃，补中益气，夏天消暑的佳品。脾胃调和、气血畅通。
羊肉固本汤
材料：羊肉500克、北芪20克、当归15克、杞子、莲子各10克；元肉15克、红枣8粒；生姜小许。制作：羊肉500克飞水，将羊肉和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲四个小时即可。功效：补气补血，滋阴壮阳，进补的佳品。气血足百病除。
老母鸡清润汤
材料：老母鸡一只、北芪、党参、茯苓、淮山、杞子、麦芽、鱼腥草、元肉各10克、克花果5粒；生姜小许。制作：老光鸡一只飞水，将鸡和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲四个小时即可。功效：滋补去湿美颜靓汤，清润滋补。
瘦肉虫草花润肺汤
材料：瘦肉500克、虫草花30、党参、杞子、元肉各10克、无花果5粒、红枣8粒；生姜小许。制作：瘦肉飞水，将瘦肉和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲一个小时即可。功效：清心润肺的夏天靓汤。
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