女性夏季失眠怎么办

女性夏季失眠怎么办

　　女人天生多愁善感，加之工作、生活压力，因此很女性相对于男性而言更容易失眠，那么女性夏季失眠怎么办?

　　女性夏季失眠怎么办

　　1、女性夏季失眠应该吃莲子茶

　　原料:生甘草3克、莲子心3克。

　　做法:用莲子心和生甘草一起用温开水进行冲泡成茶就可。

　　此茶具有安神、清心、降压之功效。建议经常失眠的女性及患有高血压的人可以适当多喝。

　　2、女性夏季失眠应该吃枣麦桂圆汤

　　原料:红枣14颗、小麦60克、桂圆7个。

　　做法:先把桂圆去核,然后同小麦、大枣一起放到水中煎煮一个小时,建议每天喝一到两次即可。

　　对轻度失眠患者枣麦桂圆汤具有很好的保健功效,此汤也适用于身体虚弱的人养生饮用。

　　3、女性夏季失眠应该吃丹参冰糖水

　　原料:丹参15克、冰糖适量。

　　做法:先把丹参同适量水一起煎煮20分钟,然后去掉其渣,在水中加入冰糖调至微甜即可。

　　喝的.时候建议早晚分两次饮用,此汤特别适用于长期失眠的患者,同时也适用于有慢性疾病如冠心病、肝病等患者饮用,其具有一定的保健功效。

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