高血压患者适合吃什么食物

高血压患者适合吃什么食物

　　高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压患者除了药物控制外，还有很重要的一点就是食疗，主义饮食!下面这些食物适合高血压患者吃!

高血压患者适合吃什么食物

　　1、黑木耳

　　黑木耳是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。

　　2、冬瓜

　　降血压冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜，是降血压之佳品。

　　3、苦瓜

　　苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的.多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。

　　4、紫色茄子

　　它含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能提高毛细血管抵抗力，因而具有很好的保护心血管的功能。

　　5、海带

　　海带营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。

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