夏季防暑措施有哪些

夏季防暑措施有哪些

　　夏季高温炎热，人们养生首先要做好防暑降温的工作。那么今天聚优网网为你讲解夏季防暑措施有哪些。大家可以参考一下。

　　夏季防暑措施有哪些

　　1、夏季防暑措施之合理开门窗

　　很多人认为夏天的时候温度高,就应该把所有的门窗都打开这样才能降温,其实这样的想法是错误的,比如说白天,室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了,而此时如果把家里的门窗打开的话,则会让外面的热气袭来,不利于降温,因此如果可以选择早晚开窗户的话,不仅有助于空气流通,有助于把屋内的热去“赶走”而且还能让外面的凉爽的空气进来,因此日常在白天,由其是太阳太的时候,最好不要打开窗户,拉好窗帘,这样更有助于降温。

　　2、夏季防暑措施之物理方法

　　用热水洗澡,用热水洗脚,生活中很多人认为用冷水才能降温,其实虽然用冷水洗澡可让一时间真的舒服下来了,但是你会发现在洗完几分钟之后,身体会更加热的,因为用热的水洗澡或是擦身的话,虽然会多出汗,但是却有利于打开体内的细血管,有利于机体的'排热,才能规律的给人降温,热水洗澡虽然感觉侍有点热,但是洗完之后,全身会有全所未有的舒服感的。

　　3、夏季防暑措施之饮食方法

　　3.1、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

　　3.2、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

　　3.3、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

更多相关文章推荐：

1.三伏天吃什么可以预防中暑

2.三伏天预防中暑注意事项

3.三伏天防止中暑的妙招

4.吃什么可以预防中暑

5.幼儿夏季中暑预防措施

6.三伏天如何预防中暑

7.夏季防暑降温食物

8.夏天如何防暑

9.三伏天防止中暑的饮食方法

10.三伏天孕妇应该怎样防中暑

【夏季防暑措施有哪些】相关文章：

夏季防暑的措施有哪些03-31

夏季错误的防暑措施有哪些03-31

防暑降温措施有哪些04-03

防暑降温的主要措施有哪些01-22

夏季有哪些有效的防暑小常识05-23

夏季防暑降温方法有哪些04-12

夏季防暑降温的用品有哪些04-12

夏季车间防暑降温的措施06-03

奶牛夏季防暑降温措施03-31