吃什么水果治便秘

时间:2022-04-28 06:16:40 健康 我要投稿
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吃什么水果治便秘

  便秘是很多现代人共同的烦恼,那么吃什么水果可以治便秘呢,下面小编为大家推荐一些可以治便秘的水果,欢迎大家阅读。

吃什么水果治便秘

  吃什么水果治便秘

  猕猴桃

  猕猴桃富含膳食纤维和蛋白质分解酵素,前面说了,膳食纤维可以吸收大量的水分,使大便变软而易被排出,蛋白质分解酵素则可以帮助清除人体内堆积的有害物质和废物。

  猕猴桃富含膳食纤维和蛋白质分解酵素,前面说了,膳食纤维可以吸收大量的水分,使大便变软而易被排出

  多吃猕猴桃除了可以预防、治疗便秘,对于结肠癌及动脉硬化的防治也有很大的作用。

  柚子

  对于柚子来说,大家应该是很熟悉的吧。柚子越来越受到让人们的喜爱。柚子性味酸、寒、无毒。一般用于行气、消食、除痰、解酒、镇痛、治便秘等用。

  柚子中的钙和维生素含量特别高,不是一般的水果可以比的。维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量比苹果、梨、香蕉等水果高出10多倍。

  柚子还富含天然枸橼酸和各种无机盐类,对于肝、胃、肺等的功能改善有不小的作用。咳嗽时也可以吃柚子,有清热去火,化痰止咳的效果。

  红枣

  红枣通常用作补血益气用,医术记载红枣更是有“滋脾胃、润心肺、生津液、悦颜色、通九窍、和百药”之功效,同时也有“治心腹邪气化顽用之功”。

  要是我们患有便秘的症状的`时候,人们经常会想到用红枣熬汤,对于便秘患者很有帮助。

  梨

  梨主要含有大量的纤维素(多为非可溶性纤维),非可溶性纤维,可以帮助治便秘和预防一些消化性疾病,对肾脏、肠道都有很好的清洁作用,有习惯性便秘的人应该多吃些梨,可以预防肠癌。

  梨主要含有大量的纤维素(多为非可溶性纤维),非可溶性纤维,可以帮助治便秘

  火龙果

  火龙果可以预防便秘,增加眼睛营养,改善骨质,还能降血糖、降血脂、降血压、降胆固醇,预防心脑血管疾病。并且可以帮助细胞膜形成,有预防贫血、美白肌肤的功效,同时也是很好的解毒水果,经常吃可以预防重金属中毒、对抗自由基、防衰老、清肠等功效。

  核桃

  核桃仁是滋补强身的食品,并有很好的润肠通便作用,而且核桃仁性平、温,食用不伤身体。平时用核桃仁治便秘,初时,取核桃三四个,砸壳取仁细嚼,再用温开水送下,就能治便秘。以后,排便通畅了,也可减少核桃数量。

  核桃仁是滋补强身的食品,并有很好的润肠通便作用

  苹果

  苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。

  香蕉

  主治热秘者,香蕉是热带、亚热带水果。香蕉富含糖类,相比苹果、梨、西瓜水果,香蕉的含糖量是它们的2~3倍。

  香蕉还含有大量的膳食纤维,以100克算,一般的新鲜水果约含1克膳食纤维,而香蕉则高达3.1克。膳食纤维是不能被消化的食物,并且吸水量很大,可以使大便变软、膨胀,另外,膳食纤维还有促进胃肠蠕动的功能,可以促使人体更快的将大便排出。

  柑桔

  柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

  草莓

  草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。

  桑椹

  治疗便秘水果预防、治疗便秘效果虽好,但不同体质者还应仔细挑选,如糖尿病患者治便秘,要避免吃含糖量较高的水果,如香蕉、甜瓜、荔枝、龙眼等。同时如吃水果200克应减去主食25克,以减少糖分的摄入。

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