女性常吃什么有好处

女性常吃什么有好处

　　黄桃一直都有养生之桃的说法，是人们都喜欢吃的一种保健水果，而且对我们的整个人体都有很好的保健作用的哦。

　　黄桃的功效和作用

　　1、滋阴补肾

　　黄桃是一种特别适合于体质虚弱人群食用的水果，因为这种水果可以起到补益气血，和滋阴补肾有作用，对于那些肺气不足有气血亏损的患者，有很好的食疗功效。

　　2、生津止渴

　　黄桃是一种果汁多而甜美的水果，它的果汁中含有多种微量元素，人们食用之后能起到生津止咳的作用，对于那些口干舌燥和睡眠不足的人群，有很好的调理作用，人们在食用之后，有种神轻气爽的感觉。

　　3、活血化瘀

　　黄桃里面含有能够加快人体中血液的流动速度的营养物质，能够起到很好的活血的作用，对人们常会因为气血不畅而出现的紫斑和瘀血等一些症状都能起到很好的消除的作用。

　　4、调经和治疗便秘

　　黄桃是女性的保健水果，这种水果在调理气血的同时，可以缓解女性月经期间出现的肚子疼症状，另外对于女性经期时的腰痛也有治疗功效。再就是黄桃中还有刺激人体肠道运动的作用，对治疗便秘效果也十分不错。

　　黄桃水果蛋糕

　　材料：蛋黄3个、蛋白3个、低筋面粉60克、白沙糖40克(分成10克放进蛋黄+30克放进蛋白)、色拉油35克、牛奶35克、柠檬汁(或白醋)几滴。

　　做法

　　1、分离蛋黄和蛋白。

　　2、我们在蛋黄里面加入适量的白糖再进行均匀的搅拌，同时再把油和牛奶依次的加进去再搅拌一下。

　　3、加入黄桃粒搅拌均匀。

　　4、蛋黄糊里筛入过筛2遍底筋粉用橡皮刮刀用切拌手法搅拌均匀(切勿画圈搅拌，以免消泡)。

　　5、蛋白加几滴柠檬汁，电动打蛋器低速打出大泡，加入1/3白糖，中速打至蛋白浓稠加1/3白糖，中速打至堆积状态加剩下的1/3白糖，搅打至8--9分发泡，提起打蛋器搅打头上蛋白成稍有弯钩状。

　　6、盛拳头大蛋白霜到蛋黄糊中。用橡皮刮刀用切拌的方式轻轻翻拌均匀(切勿画圈搅拌，以免消泡)。

　　7、把拌匀蛋黄糊全部倒入剩下蛋白霜的盆中，用同样的手法翻拌均匀，直到蛋白和蛋黄糊充分混合。

　　8、将蛋糕糊倒入格拉斯玻璃容器中，在桌上磕三四下震出面糊里的大气泡。

　　9、入预热烤箱，150度20分钟中下层，转170度30分钟，表面金黄即可。

　　10、烤好的蛋糕先不要拿出来，在烤箱焖20分钟再拿出食用，这是不太热正好吃。在蛋糕表面筛糖粉，摆上黄桃和小糖果装饰即可。

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