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搭脉能养生的学问
养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
①搭脉数数法
在每天我们睁开惺忪的双眼时，赖床5分钟，让体内的器官逐渐苏醒，恢复正常功能。调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数。先数一数脉动每分钟跳多少次，再感觉一下脉搏是否规则。脉搏可反映出机体的状态。每天观察脉搏的变化，是获取体内信息,实行自我监测的方法之一。
②步行数数法
步行的好处尽人皆知。步行时可以默默地数数，也可以数出声来，在空旷的地方还可以高声数数。长距离步行时可以屈指计算行程，也可以用硬币来记数。每走100步，便把1枚硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋里。到达目的地时，数一数硬币，就能计算出步行的总数。步行的速度则可因人、因时、因地而异。
③保健数数法
数数法可以和保健活动结合起来。晨起后，可以一边梳头一边数数，从前发际往后脑勺慢慢地梳36下;刷牙时可一边刷一边数数，尽量把牙齿各个侧面都刷到;洗漱完毕，可临窗远眺，向上下左右运目36次;坐在沙发上看电视时，可以一边叩齿一边数数，每次上下齿叩36下;晚上临睡前躺在床上，可以一边揉腹一边数数，顺时针方向和逆时针方向各36次;失眠时可以反复从1数到100，直到数得昏昏欲睡。
④制怒数数法
“怒发冲冠”，可见怒气之大;“怒不可遏”，可见怒气之猛。然而怒气伤肝，对人体危害极大。生物学家通过试验发现，人在心平气和时呼出的气变成水后，是澄清透明的;发怒时呼出的气变成水后，有紫色的沉淀物。如果把这种“生气水”注射到大白鼠的身上，几分钟后大白鼠便会死亡。
养生方法：
①午、晚餐，吃够30分钟
用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。
②饭后步行30分钟
“饭后百步走，活到九十九”步行是最有效的运动，如果能走出一点点汗水来，那就更好了。
③手机响5秒再接
只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。
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