上班族怎样防辐射

时间:2022-04-27 09:12:06 健康 我要投稿
  • 相关推荐

上班族怎样防辐射

  上班族离不开电脑,那么上班族应该怎么防辐射呢,下面我们一起来看看吧。

  上班族怎样防辐射

  1.用笔记本电脑代替台式机

  没错,你最好用最快速度将家中的台式机淘汰掉,因为研究显示,台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。

  再说,现在已经完全不用担心笔记本电脑速度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题,各种超高品质的笔记本电脑已经层出不穷,显示屏也已足够大了,实在不行你还可以外接一个显示器。

  不过,也要提醒你,最好不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用,因为通电的变压器是辐射的主要来源,所以最好给笔记本电脑充足电后拔下电源再开机使用。

  2.每天清洁电脑屏幕

  每天使用电脑前,都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕,去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。

  因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

  3.电脑桌前养一瓶水养植物

  在电脑桌前养一瓶水养植物,富贵竹或绿萝都可以,不仅可以吸收辐射,绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。

  4.每1小时站起来活动10分钟

  长时间坐在电脑前不运动,不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响,导致新陈代谢减缓,代谢废物在体内蓄积,四肢水肿、眼睛酸涩。

  还有你没想到的是,大脑皮层也会感到疲惫,难以发挥最佳的工作状态。

  5脚底踩两个高尔夫球

  坐在电脑前工作时,在脚底踩两个高尔夫球,一边工作,一边踩着高尔夫球在地面上小范围滚动。

  这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿,还能帮你随时活动双腿,防止下肢水肿,更能刺激脚底的穴位,有益于全身健康。

  6.调节电脑屏幕的亮度

  将电脑屏幕亮度调低,减少光线的眼球的刺激,如果能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。

  7.随时活动手腕

  工作的间隙,随时抽空活动手腕。将双掌合什,相互运动摩擦致发热,然后十指交叉用力握拳,再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指,这样反复做10次,就能促进手腕部位的血液循环,舒缓僵硬状态,有效预防“鼠标手”。

  此外,你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上,这样双掌相互运动摩擦发热时,柠檬精油的芳香就会散发出来,还有提神醒脑的功效。

  8准备一把高品质的工作椅

  既然有不少的'时间都要花费在电脑前,那你当然不能虐待自己,必须给自己准备一把高品质的工作椅。

  试了之后你就会立即发现一把好椅子带来的优势,不仅能帮你保持健康的坐姿,还能有效缓解腰腹和肩背部位的压力,有效预防腰腹和肩背部疼痛。

  如果工作氛围比较轻松的话,用健身球来代替工作椅是个超棒的选择!

  9.随时活动颈肩部

  在电脑前工作时还有一点要特别注意,那就是要随时活动颈肩部。

  做做头部旋转运动和肩部环绕运动,这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。

  同时,还能有效锻炼颈部和肩部肌肉,要知道,万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼,皮肤就很容易松弛,会显老喔!

  10.多吃石榴

  研究发现,石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。

  所以,当你每天坐在电脑前工作时,不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐,当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料啦,换一杯健康的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好?

  11.多吃香蕉

  如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间,那么建议你每天吃上1根香蕉。

  香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素,能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且,香蕉还能提供很好的饱腹感,让你不想吃零食,有预防发胖的功效喔。

【上班族怎样防辐射】相关文章:

上班族准妈妈如何防辐射05-03

上班族防辐射必备常识有哪些05-12

上班族防辐射的六种食物05-28

怎样挑选孕妇防辐射服03-20

怎样选购防辐射服解析06-03

上班族吃六种食物防辐射05-22

上班族如何做到保护皮肤防辐射05-03

上班族吃什么食物可以防辐射05-27

孕妇要怎样选购防辐射服06-03

孕妇应该怎样选购防辐射衣服06-03