惊蛰时节应该吃什么最养生

惊蛰时节应该吃什么最养生

　　再过几天，就是二十四节气里的惊蛰节气了，对于惊蛰节气来讲，许多人不是太注重养生观。实际上是错误的。对于惊蛰节气来讲，大家可以适当地加重一些食物的摄入量，是很好的。接下来小编为你带来惊蛰节气时节应该吃什么最养生，希望对你有帮助。

　　锅巴

　　这里指的锅巴不是市面上卖的那种各种口味的锅巴，而是你蒸米饭后，在锅底留的那一层，在惊蛰节气的时候，吃锅巴，不仅明目，而且养胃，滋养的功效是十分强大的。

　　补物

　　惊蛰节气的时候，正是春季旺的时候，万物复发，所以，人也要在这个时节选择进补，因此吃一些进补物是必须的，例如，蛇肉，狗肉，枸杞，虫草等，多食一些热性补食物较好。

　　糯米

　　对于惊蛰节气时节，因为春困秋乏的情况，许多人会在这个时候，为了对抗春困而外出，因此吃糯米是用来抗饿的最好食物。但如果你宁可选择睡而不运动的话，则不建议吃。

　　甘蔗

　　春天的时候，正是一冬过后，吃甘蔗的好时节。因为润肺的同时，也能对抗春天的干燥和风沙天气。但吃甘蔗，注意一下公众卫生。

　　韭菜

　　韭菜是发阳之物，而在惊蛰节气，也就是春之始的时候，吃韭菜是大补之物，虽然是小小的蔬菜，可是功效却是十分强大的，尤其建议有性功能障碍的男性吃，效果更好。

　　山药

　　山药在这个季节里，可能不是最好的，多也是冷冻库里的，但还是建议你吃山药，最好是清炒的山药，对于补阳有着极好的作用，尤其是男性，吃火锅时可以选择山药。

　　梨

　　惊蛰节气时节吃梨是一种传统，也是养生的关键。这是因为春天的时候，呼吸道感染率，以及肺部疾病的发病率较高，而吃梨，则可以清肺的同时，也能有效对抗多变的天气变化。

　　玉米

　　玉米一般大家会选择在做粥的时候吃，可是这个时候，要建议你多吃一些炒的玉米。这是因为中国一些少数民族有在惊蛰节气吃玉米的习惯，磨牙齿的同时，改善胃动力。