肠胃不好吃什么好调理

肠胃不好吃什么好调理

　　肠胃不好的人平时需要多加调理，以下是小编收集的相关信息，仅供大家阅读参考!

　　一、肠胃不好怎么调理?教你几招助消化

　　现今因为学习、生活、工作等各方面的压力，好多人肠胃都不好。特别是那些经常光顾着学习或者经常加班熬夜以及需要经常参加各种酒宴的人尤其严重。所以，学习一些生活中调理肠胃的小妙招，才有利于我们的身体健康。

　　1、调理肠胃的按摩方法：按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。

　　a.按摩胃部，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可;

　　b.沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间没有限制;

　　c.平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。

　　2、做放松训练：胃溃疡是什么造成的?医生可以有很多解释，但是一个其中一个解释是得到实验室证据的支持的：在一个小白鼠的实验里，那些经常受到电击恐吓的小白鼠都得了胃溃疡，但其实小白鼠不必受到电击，他们可以在受到电击前就逃脱，这说明不是电击造成的胃溃疡，罪魁祸首就是小白鼠的害怕，专业一点讲就是焦虑。

　　焦虑最容易造成肠胃问题了，客服焦虑的有效的方法就是做放松训练，而最简单的放松训练就是肌肉放松训练，方法是：平躺在床上，用腹部呼吸，然后想象从头到脚的肌肉，每一块肌肉都要做一次绷紧和舒展的运动，比如握紧拳头，然后在放松手掌，这样反复训练即可缓解焦虑。

　　3、学会正确的运动：饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动。虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人。

　　二、肠胃不好要科学调理

　　调理肠胃的按摩方法：

　　按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。下面分享几种有益于肠胃的小方法，都是我从医生那里咨询的奥!

　　a.按摩胃部，如图所示，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可;

　　b.沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间没有限制;

　　c.平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。

　　日常吃药方法：

　　经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶，都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激，而且你会发现，自己的酒量大增。当然，胃病还是要少喝酒的啦。

【肠胃不好吃什么好调理】相关文章：

肠胃不好吃什么调理03-28

肠胃不好要如何调理08-05

肠胃不好口臭怎么调理04-09

孩子肠胃不好怎么调理03-25

肠胃不好的人怎么调理03-25

小狗肠胃不好怎么调理07-21

小孩肠胃不好怎么调理03-28

肠胃不好如何调理06-03

肝和肠胃不好怎么调理09-23

女性肠胃不好如何调理07-29