夏季养生的注意事项

时间:2022-04-19 17:13:31 健康 我要投稿
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夏季养生的注意事项

  夏季天气炎热,很多人都会通过喝茶来消暑,当然,我们在夏季的时候也要记得一件事,那就是心情也要解暑哟!在夏季养生过程中,我们不要碰触以下雷区。今天呢,小编就为大家推荐夏季养生的注意事项,希望能帮到大家哦~

夏季养生的注意事项

  夏季养生的注意事项

  第一、少食

  吃得过饱,血液长久地集中于肠胃,其他脏器相应缺血状态,就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病,导致早衰,缩短寿命。

  第二、少怒

  “怒不节,气乃不固”。怒则气机不畅,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。易发怒的人遇到不顺心的事,要自我克制。或者有意识地转移目标,平衡稳定自己的'心境,或改变一下环境,使心情冷静下来。

  第三、少言

  常不断地大声说话,就会使人中气不足,影响呼吸器官的功能,不利于健康。

  第四、少欲

  养身贵在养心,养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发,切勿脱离主客观条件,甚至想入非非,最终因失望而痛苦。

  第五、少卧

  老人好卧,但需有节制。若长时间卧床休息,会损伤阳气。生命在于运动。适量的运动有利于老人的体力保持。

  第六、少色

  即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。

  夏季科学饮水

  1 饮水莫待口渴:以口渴与否来决定喝水对健康不利,因为口渴表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。

  2 大渴莫过饮:人在特别口渴时,最易一次饮水过多,这样很容易伤胃。正确的方法是:多次少饮。

  3 用餐时不宜喝水:进餐时饮水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,对胃也不好。

  4 最好喝矿泉水:矿泉水不含糖水,没有刺激作用,不像一些饮料具有刺激性,也不像果汁饮料含有大量的糖分。在一些发达国家,人们均视矿泉水为最佳保健饮料。

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