夏季吃什么果蔬补水

时间:2022-04-02 08:30:07 健康 我要投稿
  • 相关推荐

夏季吃什么果蔬补水

  到了夏季经常会流汗,身体容易缺水,那么吃什么果蔬能够补水呢,下面我们一起来看看吧。

夏季吃什么果蔬补水

  夏季吃什么果蔬补水

  1、黄瓜,含水量96.7%

  黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

  2、生菜,含水量95.6%

  平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水,生菜要比它们高出不少。当夏季来临,将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃,是非常健康的`补水方法。

  3、芹菜,含水量95.4%

  芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外,芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分,它还能中和胃酸,有效治疗胃灼热等不适症状。

  4、水萝卜,含水量95.3%

  水萝卜非常适合春夏吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

  5、西红柿,含水量94.5%

  西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。

  6、青椒,含水量93.9%

  所有鲜辣椒都含有大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉,也许青椒可以给你提供一些改变。

【夏季吃什么果蔬补水】相关文章:

夏季美容果蔬大全05-06

吃什么果蔬对眼睛好04-27

关于果蔬护肤05-06

补水吃什么食物04-21

果蔬的厨房小妙用04-27

如何正确清洗果蔬04-27

果蔬奶昔的做法步骤04-24

有补血功效的果蔬05-05

具有补血功效的果蔬05-05

用果蔬美容的男人05-06