上火人群适合的食物有哪些

时间:2022-09-28 20:21:06 健康 我要投稿
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上火人群适合的食物有哪些

  上火的人要多吃些什么食物呢,下面小编为大家介绍适合上火人群吃的食物,欢迎大家阅读。

上火人群适合的食物有哪些

  上火人群适合的食物有哪些

  梨

  梨具有清热润肺以及生津止渴、除烦止咳等等的功效,它不但具有很好的降温解渴的作用,而且还可以帮助我们治疗尿液发黄、大便干结以及唇干口燥等等症状,对于咳喘以及风热、咽炎等等的上火的症状都是具有很好的治疗作用的。因为其性寒,脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄的患者谨慎食用。

  桑椹(即桑果)

  营养丰富,内含多种有机酸、糖和丰富的.矿物质,主要含铁和磷,色越黑者含铁越多。黑桑椹味甘性寒,有补肝益肾、清热利尿、滋阴降火的功效。

  西瓜

  西瓜是夏秋季节消暑降火的最佳果品,具有极高的营养价值,果肉清凉爽口,不含有脂肪,有很丰富的营养成分,而且物美价廉。它的属于寒性食物,具有清热除烦,止渴解暑、滋阴降火的功效。

  百合

  富含淀粉、蛋白质和矿物质等,为公认的滋补佳品。味甘淡,性微寒、微苦,功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺,可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症。

  荸荠

  味甘,性微寒,有清热解渴、降火化痰作用。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。但因其性寒滑,常人也不宜多食。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者不宜服用。

  莲藕

  莲藕富含有很丰富的淀粉以及维生素、蛋白质和矿物质等等的营养元素。它具有性寒、味甘,新鲜的莲藕入人心脾。有很好的清热利尿以及滋阴降火、生津解渴、开胃消食以及凉血止血的功效,生吃或者是将其捣成汁食用都是可以的。

  苦笋

  味苦而甘,性凉而不寒,具有清暑解毒、清心安神、降火凉血和健胃消积等功效。夏季常用苦笋、排骨加上咸菜制成苦笋煲,甘苦可口,味道鲜美,实为消暑解渴、泻火凉血的一道佳肴。

  菊花茶

  可随身携带、应用方便,适用于头痛咳嗽、咽部红肿、眼睛发红和尿黄便干等“上火”症状。

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