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经常胃胀怎么调养
经常胃胀的人要注意调养,保护好自己的胃,下面小编为大家介绍关于胃胀的调养方法,欢迎大家阅读。
经常胃胀怎么调养
1.保暖护养
秋凉之后,昼夜温差变化大,要注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2.饮食调养
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3.忌嘴保养
胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
4.平心静养
消化不良等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5.运动健养
肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的.运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。