经常睡眠不足的危害有哪些

时间:2022-09-28 13:07:26 健康 我要投稿
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经常睡眠不足的危害有哪些

  睡眠充足才能为我们带来精力,那么经常睡眠不足会带来什么危害呢,下面小编为大家介绍经常睡眠不足的危害,欢迎大家阅读。

  经常睡眠不足的危害有哪些

  1、让你缺乏吸引力

  先简单粗暴地告诉你,睡眠不足会让你长得不好看!睡不够时,你会出现明显的皱纹和细纹,你的眼睛会充血,你的黑眼圈会出现,还有眼袋也会慢慢长大。其实难怪很多人都不喜欢在公司厕所镜子里的自己,因为睡不够就是罪魁祸首呀。

  2、抵抗力下降

  最近一项研究显示,睡眠时间少于6个小时的`人比正常睡眠时间的人,患感冒的几率超过4倍。除此之外,睡不够,也会让你遭受头痛的折磨。

  3、 体重“蹭蹭”上升

  当你睡眠不足感到疲劳时,你的新陈代谢会减缓。但是事实上,即使不能充分地燃烧卡路里,你的食欲也不会下降。因此,你反而会吃得更多。当你睡觉时,你不知道的是,你其实在消耗更多的卡路里。

  4、容易情绪暴躁

  上班坐车时间有些人总是很容易跟别人吵起来,其实,有可能他只是前一天睡不好。有一些研究显示,当感到疲劳时,我们更容易情绪激动,也很容易更加急躁。这种影响可不止持续一天。如果你继续忽视睡眠的重要性,就很容易患抑郁症和焦虑症。并且,这就会进入一个死循环。因为抑郁症患者也经常有睡眠问题。

  5、其他疾病

  欧洲心脏病学会发现,患有睡眠障碍的男性,更可能会心脏病发作和中风。睡眠不足还会导致高血压和糖尿病。

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