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保护儿童视力小方法
在平时的学习、工作或生活中，大家对视力都再熟悉不过了吧，下面是小编收集整理的保护儿童视力小方法，希望能够帮助到大家。
1、光线须充足：
光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
2、反光要避免：
书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长：
无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
4、坐姿要端正：
不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
5、看书距离应适中：
书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近：
看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
7、作息有规律：
睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动：
经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应无均衡：
不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
10、定期做视力：
凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
11、增加户外活动：
家长应该多让小孩到户外阳光下活动，多看看远处绿色植物。一般认为每天进行2小时以上的户外活动，对预防近视有一定帮助；
12、培养良好用眼习惯：
建议小孩不要在走路、吃饭、乘车等时候看书，以及电子产品，在读书、写字时需要保持"一尺、一拳、一寸"，即眼离桌面一尺、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸，同时注意周边环境光线不能过暗或过强；
13、少接触电子产品：
通常年龄越小，建议接触电子产品的时间越短，如单次使用电子产品的时间不宜超过15分钟。如果以学习为目的去使用电子产品，则不宜超过30分钟；
14、保证充足睡眠：
小孩每天睡眠时间不应该少于10小时，因为小孩得到充分休息后，才能够更好地成长发育、增强体质，是眼睛得到充分休息，才能有助于对视力的保护；
15、均衡饮食：
建议补充优质蛋白，如鱼类、瘦肉类、蛋类等，同时补充钙质以及新鲜的蔬菜、水果等，忌挑食，有助于对眼睛视力的保护；
16、避免眼部外伤：
生活中应该让小孩远离危险物品，如剪刀、注射器、玩具飞镖、塑料枪等，以免引起机械性眼外伤。同时远离激光笔，以防引起光损伤，同时预防球类对眼睛造成钝挫伤等；
17、定期医院检查：
2岁以上的小孩，应该定期到医院眼科门诊进行常规视力检查，比如0.5-1年。如果发现眼睛异常，建议及时就医处理，以免引起视力受损。
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