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活动计划

时间：2023-06-22 09:45:14 活动计划我要投稿

【精选】活动计划模板9篇

　　时间过得真快，总在不经意间流逝，又迎来了一个全新的起点，此时此刻我们需要开始制定一个计划。相信大家又在为写计划犯愁了？以下是小编精心整理的活动计划10篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

【精选】活动计划模板9篇

活动计划篇1

　　一、指导思想：

　　为丰富学生的校园文化生活，营造良好的语言学习环境，拓展学生英语学习的视野，激发学生语言学习兴趣，提高我校学生的整体英语水平，让喜欢英语的同学能有个发展和深入学习的平台。通过老师的有效指导，学生之间的交流互动，即交流性和学习性与一体，加强学生之间的情谊交流，丰富学生的课内外文化生活，使学生在社团活动中增长知识。结合学校提出的的“五定”，即定活动目标、活动时间、活动地点、活动内容、指导老师的要求，制定本学期计划如下：

　　二、活动目标：

　　1.通过丰富多彩的社团活动，培养学生对英语学习的浓厚兴趣

　　2.通过大量的语言输入，通过学生的英语水平，提高我校学生的综合素质

　　3.通过针对性的练习和训练，提高学生的口语交际能力

　　4.通过每学期至少一次地英语活动比赛，激发学生的学习兴趣

　　三、社团具体设置：

　　团员：高二年级和初一、初二年级的兴趣同学

　　社团名称或活动内容：

　　初中：themeposterandthemesongs（主题海报制作和主题英文歌曲欣赏）

　　指导老师：芦小阳王莹王本江

　　活动时间：每周三下午的自习课

　　社团活动内容教本：双语报初中版课本内容的有效开发利用

　　高中:Beautifulmind&learnbyheart（心灵驿站佳篇诵读）

　　ClassicalEnglishsongs（英文金曲赏析）

　　指导老师：付培丽吴金菊

　　活动时间：每周三下午的自习课

　　社团活动内容教本：学生辅导报高中版第四版

　　高中选修课本英文歌曲欣赏

　　四、教师安排事宜：

　　1.负责指导的老师要熟悉社团活动并对社团工作做出及时正确的'指导，及时准备把握学校领导对各项活动的明确要求，并具体工作和活动做出适当时间安排，策划部署社团大型比赛活动，并监督执行。每个星期至少一次活动，若是教学活动，需要到场指导。然后将每次社团活动开展活动做出总结并留存。

　　2.策划组织社团活动，制定计划草案，策划每次的活动主题，提前做好安排工作，活动结束后，汇总学生活动记录。

　　3.每学期至少安排一次大型比赛活动，并对表现突出的学员给予奖励表彰。

　　五、会员事宜：

　　1.相关年级对英语社团感兴趣的同学都可积极参加，

　　2.对活动提出积极建设性的意见和建议，以促进社团的发展。

　　3.所有社团成员必须参加社团通知安排的活动，到场须签到，执行事先请假制度。

活动计划篇2

　　忆往昔，做少年君子

　　—— 民族文化主题教育月活动

　　以读千古美文，忆往昔，做少年君子为主题，通过说、学、唱、诵民族精神为途径，对学生进行民族精神教育，在近一个月的活动过程中，学生们表现出了极大的热情，情不自禁的投入弘扬民族精神的学习中。

　　这一阶段，我班着重通过说、唱、诵的形式开展活动。让学生亲眼看看多民族国家的景色，亲身体会各民族的风土人情。走出学校是开展民族精神月教育拓展教育空间的有效途径。

　　具体活动安排如下：

　　一、从本月起，我班全体师生共同学唱《中国人》，学生们在这歌曲中感到了中国五千年的变化和国人振兴祖国的呐喊，他们用整齐的动作，宏亮的歌声表达了心中的民族自豪感。

　　二、营造宣传气氛在班级内，充分利用板报及环境布置，积极营造“弘扬民族文化”主题教育月的浓厚气氛。

　　三、民族音乐欣赏利用班会播放民族音乐和民族歌曲，让学生欣赏和享受民族音乐的美感。

　　四、传统书法比赛举办传统毛笔和硬笔书法比赛，继承和发扬中华民族传统文化。

　　五、《少年中国说》

　　结合古诗文特色每周背诵名言名句，让让学生身临诗境感受古人对祖国的理解，对民族的憧憬。《少年中国说》是学生们最喜爱的诗句，少年强则国强，诗句会让孩子们感到身为中国的`自豪，身为中国少年的责任重大。

　　六、民族英雄故事凝聚人心

　　通过为学生们讲述一个个动人的故事，拉进学生与民族精神之间的距离，让故事中的民族精神鼓舞每一个学生的心灵。当老师声情并茂的讲述故事的时候，所有同学的目光是那样的入神，我们会够感到孩子们怦怦跳动的心，能够感到孩子们的心在随着故事的发展时而紧张，时而快乐。

　　六、社会实践考察，让学生亲眼看看多民族国家的景色，亲身体会各民族的风土人情。走出学校是开展民族精神月教育拓展教育空间的有效途径。

　　——感恩教育活动

　　1、参与活动——体验爱：

　　（1）结合本册语文单元作文“护蛋的故事”开展“我为鸡蛋做爸妈”活动。希望独生子女们能够体会父母养育他们的辛苦。要求孩子们每人保管一个生鸡蛋，尽可能使其完好无损，时间为一周，每天带着生鸡蛋上学、放学，体会父母呵护他们的一片苦心。

　　（2）“寻找身边的爱”，班会交流《……让我如此感动》

　　2、自觉行为——回报爱：

　　包括做一张爱心卡送给师长和父母、写一封感谢信《给……的一封信》、为父母或师长做一件力所能及的可以让他（她）感动的事、或制作感恩手抄报。

　　这是爱的教育，让爱的种子在学生、老师、家长的心中燃烧，用爱的力量感染每一个人。

　　感恩地活着，你才会发觉世界如此美好！ ——读书月活动

　　1、宣传月标语：发奋识遍天下字，立志读尽天下书。（宋）苏轼

　　2、走进四大名著：亲子共读经典书籍，选择精彩片断朗诵。

　　3、我想对孙悟空说……（自选名著中一人物写作，结合学科竞赛）

　　——健身月活动

　　1、“我眼中的刘翔”交流会，学习运动健儿的拼搏精神。

　　2、举行“活力少年”评比。

　　3、举行一次班接力赛跑。

活动计划篇3

　　一活动背景：

　　因为被大山,那些渴望读书的孩子所感动，一名普通的志愿者莫凡在国内发起了”麦田计划“，麦田计划图片展活动总结书。一个纯民间助学团队，致力于改善中国贫穷山区孩子的教育环境，包括为贫穷山区中小学生提供读书物资，兴建学校，宿舍，成立图书室等，为了扩大麦田计划在我们合肥市的影响力度，让更多的人了解麦田计划，关注麦田计划，我院轻纺工程与艺术学院特此与麦田计划合作组织了这次图片展活动：

　　二：活动时间：20xx年3月19~20号

　　三：活动地点：安徽农业大学八教广场

　　四：主办方：轻纺工程与艺术学院

　　五：活动影响：通过此活动，让更多人了解山那边的孩子，知道麦田计划，知道了麦田，扩大了麦田计划在按弄得影响力，通过这次宣传让更多人明白在山那边还有不一样的孩子。

　　六：活动中的不足

　　1.人员换班时，没有签到就走了。

　　2.周一晚上，对会场进行撤退的'人不够，都不参加

　　3.周二早上搭建展台人数也不够

　　4.各部长没有对干事进行相关的指导。各部长没有尽到相应的责任，令各干事没有方向。

　　5.部长通知不到位

　　6.干事们没有特定得衣服值班

　　7.有些部门出现不参加活动提前请假的现象

　　8.各部门间干事交流不多

　　七：经验总结

　　1在活动开始前，应可加强各干事的思想

　　2 在日常时间加强各干事之间的交流

　　3 在活动开展之前强调纪律

　　4 在活动之前做好相应的准备

　　XXX学院学生分会

　　20X年3月22日

活动计划篇4

　　一、活动目的

　　1、通过活动，让学生学会感恩，知道在我们身边需要感谢的人有很多，学会感恩是一个人起码的道德。

　　2、学会感恩，体会感恩不是简单的报恩，它是一种责任，是一种生活智慧，感恩更是学会做人，成就阳光人生的支点。

　　3、懂得爱是相互的，在生活中，我们要乐于付出，其实给予也是一种快乐。

　　二、活动过程

　　1、主持人开场白

　　a：在这个阳光灿烂，冬日融融的下午，让我们彼此敞开心扉，聆听彼此的心声。

　　b：六（1）班“学会感恩”主题班会现在开始。首先，让我们以热烈的掌声欢迎到场的各位家长、老师和同学代表。

　　a：对父母心存感恩，因为他们给予我生命，让我健康成长，他们的一次次牵扶，让我满怀希望，放飞理想；

　　b：对师长心存感恩，因为他们给了我教诲，让我抛却愚昧，懂得思考，在学习的历程中实现自我；

　　a：对兄弟姐妹心存感恩，因为他们让我在这尘世间不再孤单，让我知道有人可以和我血脉相连；

　　b：对朋友心存感恩，因为他们给了我友爱，让我在孤寂无助时倾诉、依赖，看到希望和阳光。

　　a：感谢曾帮助过我的人，他们用暖暖的心灯让我发现生命是如此丰厚而富有；

　　b：感谢肯接受我帮助的人，他们用淡淡的柔弱让我可以把这份良善续延。

　　2、第一部曲（“亲情回报”）

　　a：好，下面让我们共同进入这次主题班会的第一环节

　　ab：“亲情回报”

　　b：现在请同学们齐诵孟郊的《游子吟》（全班齐诵，一人领诵）

　　a：是的，谁言寸草心,报得三春晖。最能激起我们心底深深的感恩之情莫过于“母亲”。不论我们走到哪里，不论我们有多大年纪，在妈妈的心中，我们永远都是最可爱，最需要保护的孩子。

　　b：我们不断接受着母亲给予我们的无私的爱。现在，我们已经懂得怎样回报母亲了。

　　a：下面请听诗朗诵：《烛光里的妈妈》。大家掌声鼓励。

　　b：同学们，在我们平淡的.日常生活中，我们的爸爸妈妈为我们做了许许多多生活琐事，这其中蕴涵着多么深厚的爱啊！

　　a：真是点点滴滴都是情啊！只要我们有一颗细腻的心，仔细去体会，慢慢去感受，我们就明白：我们生活在爱的海洋里！

　　b：亲爱的爸爸妈妈，你们的关爱我们能体会，你们的付出我们正在思考着回报。

　　a：我们也知道我们曾经让你们失望过，曾经让你们伤透了心；

　　b：可我们也深信：我们是你们的骄傲，我们也曾经让你们的笑颊灿烂如花。

　　a：亲爱的同学们，我们父母的期望并不多，我们的一句问候、一次掺扶、一杯茶水、一个微笑，我们的爸爸妈妈就满足了。

　　b：接下来，请欣赏古筝表演《只要妈妈露笑脸》。掌声欢迎。

　　a：是啊！很久以前我们就听说：理解万岁。今天，我们已经架起沟通心灵的桥梁。

　　ab：一起来“跨越代沟”。

　　b：“爸爸，您好！”

　　a：“妈妈，您好！”

　　ab：“爸爸妈妈，我们爱您！我们感谢您！”

　　3、第二部曲（“师恩难忘”）

　　a:：现在,我们进入主题班会的第二环节

　　ab：“师恩难忘”

　　b：下面请听诗朗诵：《献给老师的花》。掌声有请。

　　a：我们沐浴着爱的阳光长大，人间的真情打动着我们的心。

　　b：我们已行动起来，用真诚的心回应真诚的心，用爱回报得到的关怀。

　　a：接下来，请***等同学演唱《每当我走过老师的窗前》，掌声有请。

　　b：老师，您辛苦了！

　　a：老师，您好！

　　ab：老师,我们尊敬您！老师,我们谢谢您！(鞠躬)

　　4、第三部曲（“友谊永存”）

　　三情(亲情、师生情、友情)讲述

　　a：听了同学们心灵的表白，我真的非常感动，今天的班会让我明白了，对于爱，我们不能够只是不停地索取，还要懂得感谢与回报。

　　b：听了同学们的讲述，我更明白了，生活中那些平淡温馨的的故事每天都在继续，只要我们用心感受，用心聆听，就会发现生活充满了爱，因为我们学会了感恩。

活动计划篇5

　　一、指导思想

　　以市、区有关“送优质教学资源下乡工程”会议精神为指针，全面落实相关工作要求，切实推进课程改革，进一步创新教学研究制度和工作方式，积极探索教学规律，不断优化课堂教学，引导教师不断提高教学水平，促进全校各年级各学科教学质量的全面提升。

　　二、工作要求和任务：

　　（一）加强学习，提高认识

　　省“优质教学资源下乡工程”，是深入推进义务教育均衡发展、缩小城乡教育差距的重要举措。我校将通过活动宣传促使全体教师明白送优质教学资源下乡工程”的意义。实施这项工程，能让我校学生也能接受到优秀教师的课堂教学，促进学生的发展，让我校教师与优秀教师同上一节课，能有效促进我们学校教师的专业化发展，从而促进学校的发展。

　　（二）加强培训，强化指导

　　1、加强课标学习，进一步更新观念：

　　只有对课标的深刻理解，才能正确地解读教材，创造性地运用教材，才能领悟优质教学资源中的课的设计意图，从而实现机师（屏幕中的教师）与现场教师、学生三者间的有效互动，提高教学资源的实效。

　　2、做好操作指导

　　第一：成立操作培训指导小组，帮助教师正确使用电教手段，提高资源使用效度。

　　第二：加强课堂教学的指导，实现课堂教学的最优化。首先，以骨干教师、教研组长、熟练掌握多媒体技术的教师为突破口，进行教学试点，上试验课、观摩课，带动本学科的教学。

　　3、请进来，走出去，请市区教研室的专家、名校优秀教师进行现场指导，组织教师去先进学校参观学习。

　　（三）、健全制度，促进落实

　　1、加强备课组制度：

　　尝试“解读教材——看优质教学资源——分析学生——备课——课堂教学——反思”环节，提高教师课堂教学的能力。同时积极开展同课异构活动，通过“优质教学资源”和“本我化”的教学对比，取他人之长，促进课堂教学效益的提高，促进教师的专业发展。

　　2、加强教学反思制度：

　　从师生双边的活动到机师（屏幕中的教师）与现场教师、学生三边的活动，课堂组织、结构，获取信息的途径都发生了发生，对课堂的教学密度、容量的控制，对现场教师的要求更高了。因此，教学反思尤为重要了。反思要深刻，杜绝形式主义，要在先进的教育教学理论的指导下，结合教学实践进行反思。

　　3、建立评估制度：

　　教导处定期对教师的教学水平和学生的学习水平进行定期评估。通过上课、教学案例评比等形式，检验教师的教学水平；通过对学生进行综合测试，检测学生的学习成绩、学习能力等，促进师生的.发展。

　　（四）、加强研究，促进提高

　　1、发挥教师个人、教师群体各自的优势，突出行动研究、合作研究创新研究。组织不同形式的研讨会、教学沙龙，将教师在使用“优质教学资源”教学中的领悟及具体操作中所遇到的困惑或问题形成教学研究课题，开展真正意义上的实践反思。

　　2、组织课堂教学观摩，围绕教学设计思路和策略，课堂教学的达成度进行群体的评课，切实解决教师在使用“优质教学资源”教学中迫切需要解决的问题。

　　3、开展课堂教学、优秀案例、优秀论文评比，鼓励教师在此活动中要勤于学习，善于洞察，敢于探索，乐于奉献，做一个有思想的教师，享受自己有思想、有思考的乐趣。

　　4、积极参与市、区教研部门组织的各类活动、竞赛，在活动、竞赛中不断积累经验，提高实施能力。

活动计划篇6

　　一、活动目标：

　　1、通过组织幼儿外出活动，真正让幼儿走进大自然，开阔孩子们的眼界，增强孩子们的团队意识。

　　2、结合4月主题活动“小花园”，让幼儿感受春天的变化。

　　二、活动地点：松江月圆园艺术园

　　三、活动人物：教师（若干名）、幼儿（若干名）、家长（若干名）

　　四、活动时间：周一（4月24日）

　　五、活动准备：

　　1、教师确定参观的路线

　　2、向各位家长做好通知工作，特别是小班的家长要求都能参加，告知家长本次活动的目的.以及配合的事项。

　　3、教师准备游戏及道具。

　　六、安全保障措施：

　　1、加强管理和监督措施。对各个环节的安全防范措施做到层层落实，责任到人。

　　2、班级教师对幼儿进行春游活动安全教育，增强幼儿安全防范意识和自我保护能力。

　　3、保健医生携带好急救用品。以防幼儿突发事情。

　　4、春游活动期间一切行动听指挥，准时出发，准时返校。

　　5、全体幼儿必须穿好校服。

　　6、参观。活动时要做到井然有序，教育幼儿不拥挤、不追跑、不打闹。上、下车有序。在车上不能大声暄哗，不能将头和手伸出窗外。

　　7、注意言行文明，爱护公物，不随地乱扔垃圾。

　　8、班主任在每一次集合时一定要清点好幼儿人数，确保幼儿安全。

　　七、活动过程：

　　1、观察“松江月圆园艺术园”的树木、花草，感受春天的美丽景色。

　　2、游戏活动：

　　集体活动：玩沙、参观大榕树、跳跳云、迷你长城、迷宫等

　　亲子游戏：

　　（1）揪“尾巴”

　　准备：“尾巴”若干

　　玩法：游戏开始时，一位家长和孩子各自将红色带的三分之一塞进裤腰里，其余的部分拖在外面当“尾巴”。“尾巴”不可太短，否则孩子不容易抓住。家长和孩子面对面站立，同时数“一，二，三”，两人同时开始左右挪动，互相揪对方的“尾巴”，先揪到“尾巴”的为胜。

　　（2）沙地寻宝

　　准备：各种“宝藏”若干

　　玩法：在沙地中已藏好“宝藏”，幼儿和家长组成一个寻宝队，把沙地中的“宝藏”找出来，哪队找出来的最多为胜。

　　（3）袋鼠抱

　　玩法：8个家庭为一队，每队分成两组，面对面站立。幼儿学袋鼠抱紧家长的头颈，双腿夹住家长的腰，家长不能用手抱孩子。游戏开始，第一个家长跑向对面的家长，拍一下对面家长的手，对面家长则跑至对面。哪队家长先跑完为胜。

　　八、活动结束，乘专车返回幼儿园

活动计划篇7

　　沈阳理工大学即将迎来50年华诞，教师节即将来临。我们外国语学院在各个方面也呈现出勃勃生机。大学英语A级教研室全体教师有信心和决心把教研室工作搞好，把04级学生的四级通过率提高一个层次。下面就是A级教研室本学期工作计划。

　　1、认真开展教研活动，设计和研讨教研活动计划。开展教师集体备课。执行好教学计划，

　　研究和解决教学重点和难点，及时发现和探讨教学中出现的问题。

　　2、为使学生的英语水平扎扎实实地得到提高，为四级考试做好充分准备，我们将在教学内容中为学生增加大学英语四级词汇部分，并对其做题情况进行周周检测。同时，我们还将为学生设计编写与课本内容同步的作业本，并每周进行检查和批改。

　　3、在教研室内部进行新教师上岗之前的试讲活动，使其在老教师的'帮助下，更快地适应并投入到教学工作中去。

　　4、为了激发学生学习英语的兴趣，积极开展英语第二课堂活动。我们要安排青年教师组织学生进行各种比赛活动，如英文歌曲大赛、英语朗读大赛、英语演讲比赛等，形成浓厚的学习英语氛围。

　　5、严格教研室内部请假纪律。监督管理好教师的出勤情况，配合学院把好教师出勤关。为了准备06年国家教育部的评估，我们有信心和决心配合外国语学院做好工作，在各方面能够上一个新台阶。

活动计划篇8

　　一、训练要求：训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

　　二、训练时间：根据自己的时间进行训练

　　三、训练方法、内容：

　　1、体能训练：练习前先跑400米左右，练习后再跑500米左右。

　　2、每天早晨5-8组的一分钟计时速跳练习，中间可以进行短暂休息，下午再练7至10组的主副项交替练习，主要练习中间不停下来。计时数量与脉搏，记录在训练日志中，开学交。

　　（一）提高身体素质法

　　此法是通过跳绳提高机体的耐力素质、弹跳素质、速度素质、灵敏素质，也可以说身体素质训练法，是提高跳绳次数及能力与成绩的一项训练方法。其特点是随意性大，训练内容方式多，学生容易掌握，也易激发学生学习兴趣，具有一定的竞争性，具体方式有：

　　1、耐力素质的训练

　　不计时完成一定的数量练习；计时练习（一般为1分钟以上）；在跑道上进行边跑边跳跳绳练习；上、下坡跑跳练习。学生要求：完成的次数要比平常多一倍或者达到较多次数，同时还要调整好组数之间的休息时间，一般练习次数较多的可练习4-5组，其中组数之间的间隔休息时间为4秒到6秒之间；如果练习次数是较平常的1倍或1倍以上，就可练习3-4组，其中间隔休息时间为7秒到8秒之间；在练习过程中要求学生，注意呼吸作用，并做4-6个呼吸后交换一次，这样更能达到良好效果。

　　2、提高弹跳素质的训练

　　单脚垫跳、双脚垫跳、单双脚连跳、交换脚垫跳和连跳、屈腿跳、蹲跳、沙坑跳、弓步交换跳……这些方法对提高学生的前脚掌力量及脚踝蹬力起着重要作用。要求：下肢脚掌动作要准确，均可用前脚掌或由全脚掌过渡到前脚掌蹬地跳，并用前脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌着地交换练习。

　　3、灵敏、速度素质的训练

　　对这一身体素质的训练要注意学生练习动作的节奏性，要求速度快慢与教师口令同步，并按节拍进行练习；训练学生的反应速度可结合其它素质训练，交替进行；其方法有：高抬腿跳、前踢跳、单脚或双脚高摇跳、计时跳等。

　　（二）增大负荷训练法

　　1、增大上下肢关节重量练习，即手持300-500克物体进行空摇练习，也可以结合下肢进行空摇练习，这一方法可以纠正学生上肢的错误动作。例如：部分学生上肢摇绳时，两臂外张大，肩关节紧张，手腕转动不灵活，这样就可以采用两腋夹物或持重物反复练习空摇动作，直到技术熟练为止。

　　2、增大绳子的重量或长度练习。此练习法主要是提高上肢关节的摇绳能力，其方法有：前摇绳、后摇绳、交臂摇绳，还可练习“8”字开空摇绳，这些都可提高手腕、肘、肩关节的灵活性及上肢肌肉的摇绳耐久性，对提高跳绳起着辅助作用。

　　3、增大下肢负荷训练。方法有在下肢绑上沙绑腿进行跳绳，或者穿沙袋进行跳绳。这一方法对学生耐力、弹跳力、速度及提高跳绳水平都有非常好的.练习效果，特别是对后进生的成绩提高有着很大的促进力。

　　（三）时间及提高跳绳成功率训练法

　　这两种方法适用于临近测试的那段时间。1分钟跳绳是有时间限制的。在这60秒内要不浪费每一秒，那么就应该有很强的跳绳能力，也就是说，能完整跳满60秒是较难的，但要让学生在这60秒内减少失误是必要的。据本人了解及实践测算，失误一次，再恢复到原有的竞技状态，至少需要2—3秒，甚至更多，这样就比校容易影响成绩的发挥了，对学生的心理素质也有一定影响。因此在日常训练中，要不断去提高学生的速度与成功率。改善这一情况的具体方法如下：

　　1、提高学生完成跳绳的能力，这是基础。例如：教师要求学生完成120次，不计速度快慢，不计时，但不能失误2次以上，一定完成这一练习；或者把这120次结合计时分解次数进行练习：第一次完成30，隔3秒后第二次完成40，间隔6秒后完成余下的50次；或者第一次完成70，间隔6秒第二次完成余下的50次。第一种方法要求学生不准失误一次，第二种方法只准失误一次。

　　2、加强学生的时间观念进行练习。让学生算出自己在1分钟内，每秒平均完成几次，然后让学生计算出5秒、10秒、15秒、20秒完成几次，再进行计时跳绳，跳完后要求学生进行对照，看看能否高出你的平均数，并及时调整。这个方法可以采用比赛形式进行，其特点是时间短，速度快，学生在体力耐力及神经控制上都处于兴奋状态。

　　3、在结合以上两种方法的基础上，综合安排1分钟跳绳的战术布置的练习方法。例如：0秒到25秒时间，不准失误一次，保证次数在85---105次之间，30秒到50秒用90﹪的手摇速度完成150—170个，最后10秒让学生竭尽全力全速完成。这一方法应让学生掌握其中的时间性、节奏性、目的性并且平时应反复练习。

　　（四）其它方法

　　学生在动作熟练且有很强的跳绳能力后，可以利用这一方法，当作平时的辅助练习。例如：跳长绳。在跳长绳可以通过以下一些方法去进行。

　　1、单长绳（跑过、跳过、连跳）；

　　2、双长绳（向内、外摇绳，一人或两人跑进做各种跳法）；

　　3、长短跳绳（两人摇转一长绳，另一人摇一短绳跑进）；

　　4、跳绳网（用3—5条长绳，每两人持一绳相距面对站立，使绳同时，同步摇转成网状，其他人跑进做各种连跳动作）；

　　5、双人跳（一人摇，另一人从体前或体后跳进跳出或两人同时摇跳）；

　　6、三人跳绳（一人摇绳，另两人同时或依次在体前、体后跳进跳出，三人并立，同时摇跳，一人助摇，另两人摇跳等）。

　　四、训练要求：每人选择两个项目进行训练，每天完成两个训练项目内容。还可以根据自己的身体情况多加练习才能取得好成绩。