高温天气安全管理措施（通用8篇）
在当今社会生活中，措施的使用成为日常生活的常态，措施是一个汉语词语，意思是针对某种情况而采取的处理办法。那么措施应该怎么写才合适呢？下面是小编为大家整理的高温天气安全管理措施 ，仅供参考，希望能够帮助到大家。
高温天气安全管理措施 1
每年高温天气对建筑工人来说，不仅要忍受高温的天气，还要完成当下的工作。因为中暑而猝死的工人，时有发生。工地上高强度的工作，让很多工人也承受着很大的压力，导致生活不规律，因此更应该注重防暑避暑！项目部根据现场实际情况，开展高温天气安全管理，具体要求如下：
一、高温中暑发生的原因及症状
建筑工地多数为露天作业，在盛夏季节，因环境温度过高，劳动强度过大，劳动时间过长，受太阳光强烈照射和被加热地面及周围物体放出的辐射影响，造成人体内体温调节功能和水、电解质平衡失调，引起中暑。
主要表现为口渴、头昏、眼花、耳鸣、心悸、头疼、恶心呕吐、高热、甚至四肢抽搐、昏迷等症状，严重者可危及生命。
二、发生中暑的表现及应急措施
（1）中暑症状的表现：
1、先兆中暑。其症状为：在高温环境中劳动一段时间后，出现大量流汗、口渴、身体感到无力，注意力不能集中，动作不协调等症状，一般情况下此时体温正常或略有升高，但不会超过37.5度。
2、轻症中暑。其症状为：除有先兆中暑症状外，还可能出现头晕乏力，面色潮红，胸闷气短，皮肤灼热而干燥，体温上升到38.5度以上。此时如不及时救护，就会发生热晕厥或热虚脱。
3、重症中暑。一般是因未及时和未适当处理出现的轻症中暑（病人），导致病情继续严重恶化，随之出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。此时中暑病人皮肤往往干燥无汗，体温升至40度以上，若不赶紧急救，很可能危及生命安全。
（2）发生中暑的应急措施：
1、有中暑先兆及轻症者：立即离开高温作业环境，到阴凉、安静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料（淡盐水或浓茶）。
2、重症或高热型者需进行急救：
a.迅速降温，置病人于凉爽通风处，解开衣服。
b.可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋。
c.用冰水、冷水、酒精擦身或喷淋。最终使体温降至38度左右，并防止温度复升。
d.按摩四肢，防止血液淤滞。
3、中暑的人忌大量饮水，应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
4、热痉挛者除上述处理外，给予饮用含盐饮料，有条件的静滴500～1000ml生理盐水。
5、对病情严重的病人，要立即动用各种手段，尽快把病人送往医院。
（3）如何预防中暑
1、高温下工作时间不宜过久，尽量采用轮换或者间隙作业。
2、降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料。
3、保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。
4、尽量穿透气、散热的棉质衣服。
5、不饮用烈性酒。
6、随时喝水，不要等口渴了再喝。不要多吃冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响消化功能。
7、携带防暑药品，如人丹、清凉油等。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。
8、夏季喝水需注意事项天气炎热，人们在户外工作时必须掌握好喝水的.技巧，以免出现“水中毒”。
①要喝适量的淡盐水。在户外工作时喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上１克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
②喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。在工作中，口渴了不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以100—150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
③尽量避免喝温度过低的饮用水。夏季户外工作中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，户外工作者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。
高温天气安全管理措施 2
夏季高温时期是建筑施工安全生产事故的高发期，为切实加强我县夏季高温建筑施工安全生产管理工作，防范因高温中暑造成事故，扶风县住建局采取多种有效措施，确保高温天气建筑施工安全。
1、及时收集和发布高温天气安全预警信息
时刻关注天气温度变化，及时向施工企业发布高温预警，督促施工企业积极落实防暑降温措施，指导施工、监理企业加强酷暑高温时期安全生产的组织领导，预防施工安全事故发生。
2、加强工地现场安全巡查
结合建筑施工安全专项治理工作的要求，组织落实安全管理人员采取不定期现场巡查的方式，加强高温天气作业环境的专项检查，确保防暑降温措施落实到位。
3、合理安排施工作业时间
项目部根据夏季高温特点，合理安排施工时间，不得盲目抢工期、赶进度。日最高温度达到35°C以上、37°C以下时，应采取换班轮休等方式，缩短工人连续作业时间；日最高气温37°C以上，40°C以下时，工人室外露天作业时间不得超过6小时，且在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业；日最高气温达到40°C以上时，停止一切作业。
4、是做好施工现场防暑降温物资准备
项目部根据现场实际进度情况，及时为一线施工人员配备透气性能好的安全帽、毛巾、清凉油、藿香正气水等必要的防暑降温用品，保证每天供给绿豆汤、茶水等清凉解暑饮品，对患有高温禁忌症的`人员及时调整工作岗位，确保作业人员的身体健康和生命安全。
5、强化教育培训和应急演练
项目部将采取多种形式加强对建筑工人的教育培训，普及高温防护、中暑急救等知识，让一线工人掌握防中暑及中暑急救常识。项目部已编制夏季高温应急救援预案和汛期应急预案，并根据夏季高温时期施工特点，并组织开展应急预案演练，确保应急预案科学可行。
高温天气安全管理措施 3
一、高温天气的影响
高温天气，对人体健康的主要影响是产生中暑以及诱发心、脑血管疾病导致死亡。
人体在过高环境温度作用下，体温调节机制暂时发生障碍，而发生体内热蓄积，导致中暑。中暑按发病症状与程度，可分为：热虚脱，是中暑最轻度表现，也最常见；热辐射，是长期在高温环境中工作，导致下肢血管扩张，血液淤积，而发生昏倒；日射病是由于长时间暴晒，导致排汗功能障碍所致。
对于患有高血压、心脑血管疾病，在高温潮湿无风低气压的环境里，人体排汗受到抑制，体内蓄热量不断增加，心肌耗氧量增加，使心血管处于紧张状态，闷热还可导致人体血管扩张，血液粘稠度增加，易发生脑出血、脑梗死、心肌梗等症状，严重的可能导致死亡。
高温对人们日常生活和健康以及国民经济各部门都有一定的影响。高温天气使人体感到不适，工作效率降低，中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多；因用于防暑降温的水电需求量猛增，造成水电供应紧张，故障频发；旅游、交通、建筑等行业也会受到不同程度的影响。尤其在农业方面，高温加剧了土壤水分蒸发和作物蒸腾作用，高温少雨同时出现时，就会造成土壤失墒严重，加速旱情的发展，给农业生产造成较大影响。同时，持续高温少雨还易引发火灾，不仅对生态环境会造成破坏，还会危及国家和百姓生命财产安全。
二、我们该如何应对高温天气
1、在“饮”的方面，高温天气，预防中暑是头条重要的事。要多喝水，如果缺水，会使体温升高，容易中暑。饮水应选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。但要少喝碳酸饮料，切忌过分贪图喝冰水、冰啤带来的一时之凉，以避免因“凉”导致其他疾病。
2、在“食”的方面，高温情况下，胃肠道的蠕动减弱，唾液、胃液等消化液分泌减少，胃液酸度降低，消化功能减退，会出现厌食、食欲减退等。另外，机体代谢率增加，大量出汗，钠、钾、钙、镁等矿物质流失较多，使机体对蛋白质、钠、钾、钙、镁、铁、维生素C、硫胺素、核黄素、维生素A和水等的需要量增加。
因此，要保证优质蛋白质的'摄入，常食用含钠、钾、钙、镁、铁等丰富的食物，及时补充维生素。同时，注意精心烹调，促进食欲，以清淡为主，多用蒸煮炖，少用煎炸的方式进行烹调。
3、在“居”的方面，要做到室内外温差不宜过大，以不超过5℃为好。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期待在冷气环境里。
4、还要注意穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。长时间在户外者，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。要合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免中午在强烈日光下过多活动。
高温天气安全管理措施 4
一、电气作业
可能面临的危险：触电
夏季多雨，极易发生漏电、触电事故。由于雨水浸湿的导线及各种电气设备其绝缘性受到影响，加之高温，容易导致老化、破损，极易使电气设备外壳带电，潮湿的物体、空气也容易导电，若有一处漏电就可能造成触电事故。
防范措施：
1、电气作业人员要严格按操作规范进行作业。作业时要穿戴工作服，佩戴绝缘鞋、绝缘手套等劳保用品，高空作业扎好安全带。关键部位要做到一人作业一人监护，并采取可靠的安全措施。
2、定期对线路及电路进行检修，老化的电线要及时更换；按规定对相应设备做好跨界片连接及接地装置。
3、不准带电作业，不准乱接临时电线。如生产急需临时电源，必须办理《临时用电票》，由电工接线，并按规定架高和绝缘。
4、电气人员做好日常巡检和交接班，雷雨天气要加强巡检，每班要对现场临时电源线检查一次；固定电源线路做好日常检查，并做好记录。
5、岗位职工在打扫卫生、擦拭设备时，严禁用水冲洗或用湿布去擦拭电气设备。
6、非电气人员严禁私自触摸、拆卸和检修电气设备，发现异常及时报告。
二、有限空间作业
可能面临的危险：有毒、有害气体
随着大暑来临，气温逐渐升高，有毒气体挥发、扩散速度加快，很容易发生有限空间内作业气体中毒事故。
防范措施
1、作业必须履行审批手续。
2、作业前必须进行危险有害因素辨识，并将危险有害因素、防控措施和应急措施告知作业人员。
3、必须采取通风措施，保持空气流通。
4、必须对有限空间的氧浓度、有毒有害气体（如一氧化碳、硫化氢等）浓度进行检测，检测结果合格后，方可作业。
5、作业现场必须配备呼吸器、通讯器材、安全绳索等防护设施和应急装备。
6、作业现场必须配备监护人员。
7、作业现场必须设置安全警示标志，保持出入口畅通。
8、严禁在事故发生后盲目施救。
三、接触粉尘作业
（一）可能面临的危险：粉尘爆炸
粉尘爆炸是由可燃性粉尘在爆炸极限范围内遇到热源（明火或高温）而引发的。粉尘爆炸极具危害性，往往会造成大量人员伤亡。夏季气温高，粉尘爆炸事故易发，因此需要警惕。
防范措施:
1、有效通风和除尘，禁止明火。
2、在设备外壳设泄压活门，采用爆炸遏制系统。
3、对有粉尘爆炸危险的厂房要按照防爆技术等级进行设计，单独设计通风、排尘系统。
4、湿式打扫车间地面和设备，防治粉尘飞扬。
5、保证系统的密闭性，必要时对密闭容器或管道中的可燃性粉尘充入氮气、二氧化碳等气体，以减少氧气的含量，抑制粉尘的爆炸。
6、应该采用非活性粉尘的方法，如加强机器的维护保养，在新建厂房车间时，要采用先进的建筑材料，保留足够的泄压面积和通风设施。
可能面临的危险：火灾爆炸
火灾爆炸事故不但影响企业的正常生产，造成设备损坏，严重时还会造成人员伤亡，后果不堪设想。夏季天气炎热，温度高，各类可燃物质极易挥发，环境浓度容易达到爆炸极限，十分危险。
防范措施：
1、认真落实安全生产责任制，严格执行防火防爆管理制度。
2、定期检查，确保消防设施齐全好用。一旦发生火灾事故，能启动应急预案及时将火扑灭，若火势无法控制应迅速报火警。
3、员工要按规定穿戴劳保用品，严格执行各项操作规程。严禁携带火种进入生产区。
4、严格执行动火审批制度，认真研究制定动火安全措施，并严格执行，同时做好动火现场监护工作，实施全过程不间断监控。
5、加强锅炉、压力容器、气瓶、压力管道的防火防爆管理。严格执行操作规程，加强对危险部位的监控，科学、准确地记录运行参数和指标，及时分析运行情况和解决异常情况。
6、加强对可燃气体泄漏装置的管理，确保安全有效。
7、加强食堂用电、用气管理，严格按照规定进行工作和检查。
五、户外作业
可能面临的危险：中暑外操人员在高温环境下作业，很容易发生中暑。由于酷热不断作用于人体，体内热量散发困难，使体内蓄热过多而引起头痛、头晕、体温升高、恶心、呕吐等症状，就叫中暑。
防范措施：
1、定期发放防暑降温品。
2、作业时尽量避开高温时段，确实需要作业的.要准备好降温品，并限制作业时间。
3、补充水分，养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后，平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。
4、增强营养：平时可多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
5、备防暑药，部门、班组负责现场配备防暑药物，如人丹、十滴水、蕾香正气水、清凉油等。
6、制定应急预案，开展应急演练，落实应急处置措施。
六、接触有毒有害气体作业
可能面临的危险：中毒夏季天气炎热，有毒有害气体挥发、扩散速度加快，接触有毒有害气体岗位的操作人员很容易发生有毒有害气体中毒。此外，夏季职工穿得比较单薄，且容易出汗，有毒有害物质容易通过毛孔进入体内，造成中毒。
防范措施：
1、加强相关工作岗位人员的个人保护意识，观察风向，做好有毒有害气体中毒防护。特别是直接或间接接触有毒有害气体的作业人员，必须加强人身保护及监护工作。
2、检维修作业时，要佩戴防毒面具，防护手套，防护眼镜等安全防护用品，尤其注意有伤口或伤口未愈的，避免接触有毒物质。关键部位作业要做到一人操作一人监护。
3、治理有毒有害气体“跑冒滴漏”，保持现场环境质量。
4、凡进入容器内作业，必须研究制订施工方案，提出明确安全要求，制订详细的安全应急预案，采取切实可行的安全防护措施，保障作业人员生命安全。
5、进入有毒有害、易燃易爆介质的设备施工前，必须按规定办理《受限空间作业证》，必须采取清洗、通风、取样分析、检测等措施，施工中按要求配戴呼吸器或防毒面具，严格执行安全操作规程。
七、高空施工作业
可能面临的危险：高处坠落
近年来，高处坠落事故频发，其中有拆除房屋时不慎坠落的，有安装设备时触电坠落的，还有洞口作业、临边作业因踩空、踩滑而坠落的，高处坠落事故让人防不胜防。
高温天气安全管理措施 5
一、合理的开门窗
很多人认为夏天的时候温度高，就应该把所有的门窗都打开这样才能降温，其实这样的想法是错误的，比如说白天，室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了，而此时如果把家里的门窗打开的话，则会让外面的热气袭来，不利于降温，因此如果可以选择早晚开窗户的话，不仅有助于空气流通，有助于把屋内的热去“赶走”而且还能让外面的凉爽的空气进来，因此日常在白天，由其是太阳太的时候，最好不要打开窗户，拉好窗帘，这样更有助于降温。
二、绿化
如果可以在居住的庭院种上些植物的话，不仅具有很高的欣赏的价值，而且还可使空气变得更清新，由其是一些如牵牛花，葡萄之类的植物，更有使温度下降的功效哦。
三、空调
风扇都是降温的好手。空调，风扇都是夏季降温的'最好方法，当然了其降温还有很大的好处，就是方便，只要接上电源打开就可以了，但是这样的降温方法有一个缺点，那就是如果长期处于空调房子，或者直接对着冷风吹的话，对人体的健康也是会造成影响的，因此日常吹空调，风扇一定要注意保持距离，切记离出风口过近，切记温度调得过低。如果室内的温度实在是太低了的话，那么建议大家吹风扇的时候，在前面放上凉水，这样会使室内的水分更容易蒸发，或者用湿抹布清洁之后在打开，也可使温度更快的下降
高温天气安全管理措施 6
随着天气逐渐转为炎热，持续高温闷热天气对一线生产员工的生理和心理健康都有很大影响，尤其容易使人身心疲劳，从而增加事故发生的概率。再加上生产一线劳动强度较大，人员流失严重，更对防暑降温提出更高要求。结合生产一线实际情况，为减少事故发生率，降低员工流失率，特制订以下防暑降温方案：
一、日常饮食：
(一)建议食堂饭菜以清淡、营养、易消化为宜，多准备一些清凉爽口食物，例如凉面、凉菜、凉粉等。
(二)在饭菜的'准备上，多备一些新鲜多汁的食物，例如黄瓜、西红柿、豆角、苦瓜等等。
(三)每餐尽量提供清凉生津饮品,例如番茄汤、绿豆汤等，推荐海带南瓜汤。
(四)天气炎热会加大员工的身体能量消耗，因此，建议食堂适量增加姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品，减少饭菜中油腻辛辣食物的加入量，以增强员工食欲。
二、高温福利：
(一)定期为一线生产员工提供西瓜、西红柿等性寒水果，缓解高温压力。
(二)购入葛根、金银花、绿豆等物品，每天定时提供菊花茶、绿豆汤、淡盐开水等降火饮品，务必保证生产一线饮用水供应。
三、预防措施：
(一)严抓食堂卫生，严格执行消毒制度，搞好食堂饭菜卫生，防止食物中毒事件发生。
(二)准备一些常用的防暑降温药品，如：人丹、藿香正气水、十滴水、风油精等，放在仓库由车间主任根据需求领取。
(三)与当地医院建立医疗救护协议，作为医疗救护保障;公司预留司机待命，以便及时处理因天气炎热发生的事故。
四、做好员工思想工作：
(一)制作防暑降温海报在公司各处张贴，对防暑降温工作进行宣传，计划制作海报、条幅、印刷A4纸张张贴于车间、宿舍等厂区各处。
(二)员工在工作期间，各车间主任和班组长要做好思想引导工作，员工关系专员要定时了解员工想法，把握员工思想动态，并做好宿舍走访工作。
高温天气安全管理措施 7
夏季防暑我们该注意什么
1、出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在１０时至１６时在烈日下行走，外出时，要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽;准备充足的水。外出时的衣服选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。从事户外活动的时候要放慢速度。
2、别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至２升水。可以多喝加淡盐的'温开水、一些稀释的电解质饮料。
3、饮食
夏天的食的蔬菜，如黄瓜、番茄等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、西瓜、等水份含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
4、保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，最佳就寝时间是２２时至２３时，最佳起床时间是５时３０分至６时３０分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
5、谨防情绪中暑
夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振等。“情绪中暑”的表现有：特别粗心；上班提不起精神，容易激动或情绪低落等。
高温天气安全管理措施 8
一、盘点夏季防暑降温的方法有哪些
1、合理的开门窗
很多人认为夏天的时候温度高，就应该把所有的门窗都打开这样才能降温，其实这样的想法是错误的，比如说白天，室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了，而此时如果把家里的门窗打开的话，则会让外面的热气袭来，不利于降温，因此如果可以选择早晚开窗户的话，不仅有助于空气流通，有助于把屋内的热去“赶走”而且还能让外面的凉爽的空气进来，这样更有助于降温。
2、绿化
如果可以在居住的庭院种上些植物的话，不仅具有很高的欣赏的价值，而且还可使空气变得更清新，由其是一些如牵牛花，葡萄之类的植物，更有使温度下降的功效哦。
3、空调
风扇都是降温的好手。空调，风扇都是夏季降温的最好方法，当然了其降温还有很大的好处，就是方便，只要接上电源打开就可以了，但是这样的降温方法有一个缺点，那就是如果长期处于空调房子，或者直接对着冷风吹的话，对人体的健康也是会造成影响的，因此日常吹空调，风扇一定要注意保持距离，切记离出风口过近，切记温度调得过低。如果室内的温度实在是太低了的话，那么建议大家吹风扇的时候，在前面放上凉水，这样会使室内的水分更容易蒸发，或者用湿抹布清洁之后在打开，也可使温度更快的下降。
二、工厂防暑降温的一些小常识
1、在高温天气也对于工作的时间和强度做出调整，在室外气温超过了三十七度的时候，也严禁让工人们在户外进行工作，防止中暑的情况发生，相应按照温度来调节工作的时间。
2、实行责任管理的制度，类似在烈日下工作的施工队伍，都会在不同的施工环节要求组长落实好每个施工环节工人的防暑工作，由组长把好关，每天定时将防暑的绿豆汤以及一些防暑药物提供到工作的现场，及时观察员工的精神状态。
3、不管是室内还是室外的工作，都让工人们进行轮流换班的工作，不要集体在同一个时间段上班，错开工作时间，这样可以协调每个工人都能够有足够的休息时间，休息时间充足可以预防中暑。
4、加强对员工防暑降温知识的宣传，提醒员工们要备有一些防暑降温的药物，并且随时关注自己的身体状况，在发生中暑预兆的时候给予请假和补贴。
5、工厂食堂的伙食安排要尽量清淡，让员工在高温作业时可以通过清淡的饮食来进行预防中暑，饭菜搭配适宜，多补充一些具有防暑降温的食物，如萝卜，苦瓜，冬瓜，同时如果是劳动强度较大的话，还可补充鸡蛋，瘦肉，等营养丰富一些的食物，帮助其补充消耗的体力，员工在补水充足的情况下，也可以减少中暑的机率。
三、夏季防暑降温的措施推荐
减少外出，由其是要避免中午12点到2点外出，因为这个时间的太阳是最毒的.，当然了盛夏天亮之后到太阳下山之前，阳光都是很毒的，所以尽量减少外出的时间，如果一定要出去的话，要做好相关的防晒措施，擦防晒霜 ，带遮阳伞。由其是注意补充水份，如果出门在外的话，要比平时补充更多的水份。再者告诉大家一个小常识，千万不要穿黑色的衣服出去，因为黑色的衣服吸热是最好的，穿黑色的衣服会让你更热的。日常要多吃一些清凉的食物，如正上市的西瓜，丝瓜，苦瓜，都有很好的降温的功效。日常在饮食上要多注意少吃刺激性的食物，更不可吃盐过多，尽量保持清淡饮食，多吃具有消肿利尿功效的食物，可多吃些绿豆粥，荷叶粥，萝卜汤，冬瓜汤，当然了适当的吃些冰镇的食物也可降温。但是如果要长时间的降温的话，建议喝热茶，温开水，更有利于长时间保持清凉的感觉。冲凉，也是降温的好方法，但是生活经验告诉我们说，用冷水冲凉，虽然可在短时间内有降温的作用，但是洗过之后，人的温度反而会上升，因此不利于降温，而如果用热水洗澡的话，虽然在洗的过程中可能会出汗，可能更有温度上升的感觉，但是洗过10几分钟之后，你会有前所未有的清凉的感觉的，因此炎炎夏季，有时候用热水冲凉也是不错的选择。
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