如何选购鱼油保健品

如何选购鱼油保健品

　　导语：目前，保健品市场上的鱼油产品可谓是琳琅满目，让人们不知从何入手来选择最适合身体状况的鱼油。本文将向大家介绍一下在选购鱼油保健品时需要考虑的关键因素：

　　如何选购鱼油保健品

　　纯净度

　　当您购买鱼油时，应当选择已通过重金属(包括汞)和污染物检测的产品。不少鱼油产品都是以分子蒸馏的方式清除有害物质，这类鱼油应当定期接受重金属残留测试。

　　浓度

　　尽管每颗保健品的鱼油含量很重要，但大家更应该考虑的是Omega 3脂肪酸、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)的含量，因为EPA和DHA是鱼油能够有利健康的`关键物质。若鱼油产品标明它们在提炼过程中在降低鱼油本身含量的同时提高了EPA和DHA的浓度，这就意味着你只需服用少量鱼油就可达到很好的保健效果。

　　来源

　　一款高品质的鱼油应该取自于深海野生鱼种，比如沙丁鱼，三文鱼，马鲛鱼和鲱鱼，它们都含有丰富的Omega 3。

　　形态与剂量

　　您所选购的鱼油产品应该适合您的个人情况。若您不喜欢或者不适于吞服胶囊，那么液态鱼油将能更好地满足您的需求。此外，若您不想每天服用9粒1000毫克的鱼油胶囊来缓解您的关节问题，那么您可以考虑服用每粒2000毫克的鱼油，它可以让您在剂量减半的情况下取得更好的保健效果。

　　花费

　　除了以上几点，价格因素也同样重要。购买鱼油时应该根据个人情况考虑性价比，这样您才能坚持有规律地服用鱼油并体会到其带来的多种益处。

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