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高考前考生如何克服学习中的高原反应
相信相当多的同学在近期的高三复习过程中会出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象。其实这是学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时间，心理学称之为“高原现象”。下面就是为大家整理的高考前考生如何克服学习中的高原反应的经验，希望能够帮到大家。觉得有用的朋友可以分享给更多人哦!
高考前考生如何克服学习中的高原反应
题做得多也是一把双刃剑
有些同学题做得过多也做得过乱，不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，甚至越做心中越无数，造成学习成绩不能提高，复习效率降低，出现高原现象。
对于这种情况，考生就要集中精力和时间做老师布置的卷子，精力集中，心平气和做老师布置的东西，就会逐步提高学习效率，提高学习成绩。
交替用脑很重要
产生这种现象后，不要长时间地学习同类性质的知识。因为长时间从事同类性质活动会使得大脑皮层的某一区域在一段时间处于兴奋状态后，转向抑制状态，难以在短时间内激活，这时候必然会感觉学了半天也没有效率。比如，复习了半天数学之后接着马上复习物理，这样做不会有好的效果。
因此，考生要注意合理安排复习内容，不同性质的复习材料交替学习，可以复习完了数学后看一看外语。这样交替用脑，使得大脑能较长时间处于一个适度兴奋的工作状态。
很委屈也要继续前进
对自己进行积极的心理暗示。何时候我们都要对自己说“我行”、“我正期待着……”、“比上次情况好多了”等等，经过这样的自言自语，您的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。做到“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”
只管耕耘，尽自己最大的有效的努力去学习，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容，不偏不执，苦中作乐;同时自己告诉自己：我一定能学好，我的身上还有很大的潜力可以挖掘，然后以自己最大的努力去学习，那么学习效率的提高以及成功也就会紧随而来。
记得调整目标
一个人经过一段时间努力仍旧达不到预定的目标，就会产生失败或挫折感。失败的经验会让他在面临新的问题时，感觉无能为力、丧失信心，从而放弃为实现目标而做出尝试和努力，这个时候就需要及时地调整目标了。
首先要根据实际情况，制定切实可行的目标，采取小步子原则，将大的目标分解成一个个小目标，这些小目标是经过自身的努力，一步一步可以达到的。
3个方法轻松化解
1. 适当改变学习习惯
在高中，每个学生都有每个学生的学习习惯，这些习惯是不尽相同的。有的习惯会促进学习成绩的增长，但有的习惯却是前进道路上的绊脚石，阻止着你的进步。这就提醒高中生们，当你的成绩很难取得进步时，不妨改变一下学习习惯。比如，把早上做题的习惯改成晚上做题的习惯，把死记硬背的习惯改成理解记忆的习惯。
习惯不是一成不变的，但是改变习惯的时候有几点需要注意：
①不能把好习惯改成坏习惯。比如把准点睡觉的习惯改成熬夜学习的习惯，这样在学习上容易形成一种恶性循环。
②不要过大的改变习惯。习惯是一点一点慢慢改变的，而不是一下子把好几个习惯都改掉。
2. 重回基础
很多学生到了高考冲刺阶段，为了保持高考题感，会把学习的重心放到做题上。高考真题、模拟题、压轴题交叉进行。这样做对保持高考题感确实有帮助作用，可以让学生提前感受高考模式，合理分配做题时间，但这是基于基础没有问题的情况下。如果基础不牢固，做在多题也只是空中楼阁，终将坍塌。
所以，当你的成绩止步不前或者出现倒退的情况时，要深刻剖析一下自己，看自己的基础是不是有问题。当发现基础不牢固的时候，一定要停下做题的脚步，反复研读课本跟辅导资料，巩固基础。在此老师提醒一点，复习基础的时候不要忘记笔记本，它是课本的精华，是一笔非常宝贵的复习资料。
3. 减少焦虑
有部分学生成绩倒退不是因为基础，也不是因为习惯，而是源于自身的焦虑。比如说：担心高考的时候发挥失常，担心考不上本科，担心高考成绩与分数线差几分……这些担心也正常，毕竟是高考可能会经历的事情，这些担心全部都是来自于自身的焦虑，来自于对高考的恐惧。其实这些焦虑完全是多余的。
出现焦虑是正常的，通过一些方法可以缓解焦虑。①运动是非常有效的一种方法。对于男生来说，可以去打篮球或者踢足球，女生则可以跑步或者打排球。每天用一个小时的时间去运动，不仅可以缓解焦虑还可以强身健体，对身心都是有帮助的。②和老师、家长、同学沟通。不管跟谁沟通，找一个倾听者，把自己的焦虑说出来，一吐为快之后，心情就会好很多了。
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