如何帮孩子排除焦虑

如何帮孩子排除焦虑

　　学生假期的悠闲生活与开学后紧张学习状态两者形成较大反差，从而产生的一系列心理问题，主要表现为情绪低落、脾气急躁、记忆力减退和注意力不易集中等症状。面对孩子出现的“开学恐惧症”，许多家长感到束手无策，也有许多家长采取了听之任之的态度，这就导致了学生每次假期开学后都会出现不适状况。

　　开学后，老师与家长不要给孩子太大的学习压力，应科学合理地开展新学期的教育工作。应该帮助孩子树立积极乐观的生活态度，跟孩子谈谈有关学校和新学期的学习内容，多说一些欣赏和鼓励的话语给孩子以信心，让孩子从正确的角度去迎接新学期。

　　在经历了一个长假之后，准备再次迈进校园，很多学生都会有些不适应。这种现象让孩子的家长和老师非常头疼。对此，心理专家提醒，家长和老师应该帮助孩子及时收心，排解孩子的心理焦虑。

　　学生刚开学会出现情绪低落、注意力不集中、失眠、紧张等，甚至还有头痛等躯体不适症状。新的学期，新的环境，新的压力。部分孩子虽然年龄不同、学段不同，但对即将到来的学习、生活缺乏必要的心理准备，产生紧张、焦虑、恐惧等情绪却是相同的。

　　开学前后一周，是学生出现心理问题的高峰期，尤其是小学生、初一和高一学生最多。“开学焦虑症”集中在6至18岁左右的学生身上，男、女生比例差不多。

　　石家庄心理咨询中心心理咨询专家指出：引起“开学焦虑症”的原因主要是学生假期的悠闲生活与开学后紧张学习状态两者形成较大反差所致，从而产生的一系列心理问题，主要表现为情绪低落、脾气急躁、记忆力减退和注意力不易集中等症状。面对孩子出现的“开学恐惧症”，许多家长感到束手无策，也有许多家长采取了听之任之的态度。这就导致了学生每次假期开学后都会出现这种状况。

　　既然已经知道了孩子不愿上学、上课不认真的原因，那么应该怎么解决这些问题呢？对“开学恐惧症”，学校和家长应予以足够重视，开学后，老师与家长不要给孩子太大的学习压力，应科学合理地开展新学期的教育工作。应该帮助孩子树立积极乐观的生活态度，跟孩子谈谈有关学校和新学期的学习内容，多说一些欣赏和鼓励的话语给孩子以信心，让孩子从正确的角度去迎接新学期。例如，各门课程不要安排得过满，不应使学生一开始就进行大负荷学习；灵活安排课程内容让学生的心理自然地过渡到学习中去，为孩子创造一个和谐的学习环境，有效避免孩子产生畏学心理。

　　同时，要针对放假期间孩子生活秩序被打乱的事实，针对“孩子常常看电视或上网到很晚，早上贪睡而不能按时起床”的生活习惯，及时地帮助孩子拨正生物钟。让孩子的心理尽快从“放假”中挣脱出来，督促孩子将睡觉和起床时间逐渐前移，尽快把作息时间调整到跟上学时一致，做到早睡早起，中午尽量睡一会儿午觉。家长要多和孩子谈谈学校生活，有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题。

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