面对高考家长如何降压

时间:2024-06-07 19:07:26 志彬 教育 我要投稿
  • 相关推荐

面对高考家长如何降压

  2024年高考到了,在此小编先预祝各位高考学子稳定发挥,乃至超长发挥,考出自己满意的分数,此外,小编也为各位家长分享降压方法,希望对大家有帮助。

面对高考家长如何降压

  面对高考家长如何降压

  家长更需心理减压

  有人将高三称为人生的“炼狱”。其实接受“炼狱”的岂止是孩子?高考不仅是考学生,家长同样也是第一次经历高考。有关资料显示,高考前出现深度焦虑症状的家长居然是孩子的两倍。

  一年一度的高考前夕,许多家长常带孩子来进行心理减压,我们也发现,有些孩子的心理素质还不错,急需心理辅导的却是家长。他们称自己是“与魔鬼打交道的人”,孩子的每一次哭泣、每一串笑声、每一声叹息都紧牵着他们的心,脑神经成天绷得紧紧地,随时都有可能断裂,随着这种紧张情绪而来的生理反应,就是心慌、易躁、易怒、失眠、食欲不振等;有的父母偷偷在家倒记时,艰难打发每一天时间,他们将电视和电脑贴上了封条,谢绝一切来往,连走路和说话的方式都进行了改革,一切围绕着高考转,他们说,这样做既为孩子的未来也为了自己的早日解放。

  家长的压力来自哪里?

  家长“心病”由多种原因造成,从表面看,有的是孩子自身紧张,家长跟着方寸大乱;有的是家长紧张焦虑干着急,孩子却像局外人似的无所谓。但从深层次的角度来分析,家长的压力主要来自几个方面:

  其一,就业压力大,担心孩子的未来,对孩子期望值过高。有些家长把自己的某些负面想法人为地无限的放大,只认一个“考不上大学,意味着人生失败“的死理,由于这种心理偏差,使自己和孩子失去了更多的成功机会和人生乐趣。

  其二,攀比心理,每个家长都希望自己的孩子是最优秀的,特别希望孩子考个好学校,自己脸上有光。于是整天给孩子施压,老是说别人家的孩子如何勤奋、如何聪明、如何前途无量,无形中贬低自己的孩子,也给自己添上了一块心病。

  其三,家长对自己不自信,和孩子一样害怕失败,输不起。这种心态导致家长过度紧张,出现谨小慎微,不敢大声说话,不停地去观察孩子是否学习,不允许孩子适当放松等举动。

  家长“恐高”的负面效应

  从心理学来说,当一种变化出现时,会引起心理混乱。而在有压力的情况下,人们对环境的反应会更敏感。紧张焦虑是一种会“传染”的情绪,高考前的父母会无意间把这样的情绪“传染”给孩子,家长的种种表现如过度关心、过度管理都会给孩子带来无形的压力。

  我从朋友的儿子那里了解到,从小到大,父母的付出他都看在眼里,但母亲清长假亲自为他做后勤的举动,让他背负了更重的包袱。母亲回家后,家里的经济状况和气氛都有了变化,全家人整天围着他转,仿佛他的考试决定着家庭的命运,感到自己亏欠父母的太多,让他无法承受,担心万一考砸了,不知如何面对,因此想找理由逃避。

  还有的家长把自己的紧迫感强加在孩子身上,每天对孩子警钟长鸣,生怕孩子浪费一点时间,只有看到孩子在学习才会安心,殊不知这样的结果可能会与想要达到的目的背道而驰。学校的紧张氛围已经让学生高度紧张了,如果家长再无法控制自己的情绪,给他们增加更大的心理负担,一旦这种负担超出他所能承受的限度,学生的情绪就会失控,会感到失望和无助,临场发挥失常就不可避免。

  更严重的是,如果家长把孩子前途当己任,一辈子为他操心受累,遮风挡雨,这样的孩子很难真正长大,而长不大的孩子或因高考折腾毁了孩子身心,才是最值得担忧的。

  几点建议:

  首先,家长的平常心是孩子最好的稳压器。现代社会竞争激烈是客观现实,未来对于我们每个人都是不确定的。多元化的社会,广开了就业门路,所以家长要客观分析孩子的现状和高考的形势,合理设计对孩子的期望值,做到心中有数。智慧的家长能够从高考放眼一生,更多地关注对孩子人生导向,这样才能从根本上缓解自己和孩子的紧张情绪。

  调整自己的角色位置,放下架子和孩子做朋友,在孩子需要帮助的时候,伸出双手,给孩子温暖、鼓励和力量。有条件的家长最好能做孩子的“高考助手”,帮忙搜集信息和资料,帮助孩子梳理思路,有效地记忆,在与孩子的互动中创造一个舒适的复习环境。

  用平常心营造家庭氛围,既为自己减压,也为孩子分压。没有必要把家庭当考场,如果在考前突然关爱有加,总在孩子身边转来转去,为了保证孩子精力,刻意改变作息时间,或为孩子大量“进补”,就可能会人为地给自己和孩子心理加压,即使对孩子加强营养以及特别关注,也应顺其自然,润物无声。

  高考家长在备考期间需要特别警惕孩子的六种心态

  1.自卑心态:

  表现为孩子对自己缺乏信心,常常觉得自己不如他人,这种心态可能源于自信心不足和过分注重与他人的比较。

  家长应对策略:不断鼓励孩子,激发其学习动力,帮助孩子正确看待自己,明白每个人都有自己的优点和不足,避免盲目攀比,引导孩子以积极的心态面对考试。

  2.自负心态:

  表现为孩子对自己的能力过分自信,认为自己什么都会,忽视复习和准备,这种心态可能源于自信心膨胀。

  家长应对策略:引导孩子客观地评价自己,认识到高考的重要性和复杂性,避免过分自负。同时,给孩子创造一些遭遇挫折的机会,让他们学会谦虚和踏实。

  3.厌倦心理:

  表现为孩子对备考和学习失去兴趣和热情,对一切都感到无所谓,这种心态可能源于长时间的学习压力和心理疲惫。

  家长应对策略:关注孩子的情绪变化,给予适当的关心和安慰。同时,鼓励孩子适当休息和放松,调整学习方法和节奏,保持良好的学习状态。

  4.焦虑情绪:

  表现为孩子对高考过度担忧和紧张,担心考不好、发挥失常等,这种心态可能源于对高考的重视和对未知的恐惧。

  家长应对策略:帮助孩子建立正确的考试观念,认识到高考只是人生中的一次考试,不必过分紧张。同时,教孩子进行自我质辩,通过自问自答的方式化解焦虑情绪。

  5.身体不适:

  表现为孩子在备考期间出现失眠、胃痛、食欲不佳等身体不适症状,这可能与心理压力和紧张情绪有关。

  家长应对策略:关注孩子的身体状况,及时带孩子就医检查。同时,调整孩子的饮食和作息习惯,保持良好的生活状态。

  6.挑剔心理:

  表现为孩子对家人和事物变得非常挑剔,这可能与孩子自身的压力和不满有关,他们将这些情绪投射到他人身上。

  家长应对策略:理解孩子的挑剔心理,给予适当的安慰和支持。同时,引导孩子以积极的心态面对问题,避免将负面情绪传递给家人。

  总之,家长在高考备考期间要特别关注孩子的心理状态,及时发现并应对各种不良心态。通过有效的沟通和引导,帮助孩子建立积极的学习态度和心态,为高考的成功打下坚实的基础。

【面对高考家长如何降压】相关文章:

职场男性如何降压减肉02-16

家长应该如何面对青春期的孩子07-19

家长该如何面对青春期的孩子07-19

面对涨薪压力HR如何轻松面对10-21

父母如何面对孩子的犯错06-19

如何面对职场中的失误02-16

如何面对不开心的事情10-24

教孩子如何面对失败08-23

女人如何面对失败的婚姻09-28

如何面对职场潜规则02-06