上班族怎样吃才能更好更快减肥

时间:2022-05-22 06:33:05 职场 我要投稿
  • 相关推荐

上班族怎样吃才能更好更快减肥

  水果酸奶

  材料:橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。

  做法:

  把橙子压成汁、混合酸奶即可。

  能帮助肠胃更好地清除体内垃圾,很适合减肥者食用。

  黑豆浆

  材料:黑豆60克、清水500毫升。

  做法:

  ①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。

  ②将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。

  ③用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。

  番茄菠萝汁

  材料:番茄2个、菠萝3片。白糖适量。

  做法:

  ①番茄洗净去蒂切成块状备用;菠萝洗净切成块状备用。

  ②将番茄、菠萝放入果汁机中,倒入白糖,再加入适量水,一起打成果汁,完成后去渣即可饮用。

  玉米面糊糊

  材料:玉米面200克,冬瓜粒80克,花生米30克,瘦肉粒40克,红薯粒30克。鸡蛋、葱花各适量。

  做法:

  ①玉米面对入凉水(倒水要往碗的中心处倒)搅开至没有疙瘩。

  ②倒入烧开水的锅里,把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。

  ③再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。

  很多女性应该不喜欢这种玉米面糊糊的口感吧,那你也可以加入一些其他的材料来获得更好的口感。比较推荐的一种做法就是炒熟黄豆之后加入到糊糊之内,能够获得更好的香味以及口感哦!吃的时候准备一些面食以及咸菜也很不错哦!

  核桃松仁粟米羹

  材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。

  做法:

  ①核桃仁、松仁用油炸熟。

  ②取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可。

  这款食谱虽然味道好,而且能够带来足够的能量,但是要注意的是,这款汤羹的热量也很高,如果吃得太多的话,就不仅不能成功的减肥,反而会导致体重进一步增长了。所以我们在食用这款食谱的时候,一定要注意控制摄入的量哦!

【上班族怎样吃才能更好更快减肥】相关文章:

怎样游泳才能更快06-03

怎样减肥效果更好06-04

怎样跳绳才能减肥06-03

怎样减肥才能瘦大腿06-03

怎样才能减肥06-03

春节期间怎样运动减肥-春节怎么吃才能减肥01-08

骑车能减肥吗-怎样骑车才能减肥03-18

怎样让电脑运行更快06-04

上班族减肥的妙招03-17

上班族减肥的小妙招05-09