上班族如何预防电脑眼

上班族如何预防电脑眼

　　如今电脑成为生活、工作的必须品。越来越多的人以电脑为主要的赚钱工具，每天不止8小时近距离的盯着电脑，又不注意保养我们的眼睛，致使产生视觉模糊、视力下降、眼睛的干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等不适现象，这就是我们常说的“电脑眼”了。

　　电脑眼的危害可大可小，轻则晶状体受损，重则可因微波作用引起白内障。那么如何用眼才能预防“电脑眼”呢?

　　1、要保护好眼睛，预防近视等眼疾，最好方法就是不要一次性长期地用眼，要学会做到少用眼，巧用眼。每天近距离用眼时间最好不超过6个小时。注意，每30~40分钟就要让眼睛休息一下，看看远处的景物，或者闭目养神。

　　2、白领们工作时，能够听的就不要用看的，能走动就不要坐着不动。如果有条件的话，在工作中的办公桌以及在家里的书桌，最好放置在桌前没有物体遮挡的地方，这样可以获得开阔的视野，便于眼睛休息时进行适当远眺

　　3、工作时，使用的台灯如果是白炽灯，最好是25~40瓦的，而且光线要从侧面照射进入，不要直射眼睛。

　　4、在使用电脑时，眼睛跟屏幕至少要保持50~60厘米的距离。

　　另外，要多做室外运动，在空闲时间减少呆在室内，以免增加接触游戏机、电视、电脑等的机会，让眼睛更加疲劳。