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妈妈出现社交恐惧应该怎么处理?
在日常生活中，常常会看到这样的现象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避：有的人不敢在众人面前讲话，害怕自己当众出丑，使自己处于难堪的地步：害怕当众说话或表演，害怕当众进食，害怕与别人对视，或自认为眼睛的余光在窥视别人，因而惶恐不安。那么出现社交恐惧怎么办？
妈妈出现社交恐惧应该怎么处理?
妈妈走进爱的误区 易出现社交恐惧
“几乎所有母亲都希望成为孩子心中的完美妈妈，她们通过不同方式向孩子传达爱——对孩子的照顾无微不至；尽可能满足孩子的要求等等。但有些妈妈容易走进爱的误区，不仅不利于孩子的成长，有可能使自己出现社交恐惧。”贾艳滨教授表示，所谓爱的误区就是指，把所有的精力放在孩子身上，认为孩子就是自己生活的全部——每天接送孩子上下课，为孩子准备早餐和晚饭，辅导孩子作业，孩子不可以离开她的视线范围等等。
“在这种爱的模式下，不仅使孩子过分依赖妈妈，还会使妈妈严重缺乏对外的交流，久而久之，就会逐渐失去自己的交际圈子，有可能出现社交恐惧。”
妈妈出现社交恐惧后 抗拒与外界交往
“出现社交恐惧的妈妈对外界存在一种抗拒的心理，当与陌生人交谈时容易紧张、害怕。但她们在家里并没有任何异样，能与家人、孩子正常沟通、玩耍。”贾艳滨教授表示，有的患有社交恐惧的妈妈不仅不主动与人打招呼，有时甚至刻意回避，视而不见；有的参加同事、朋友聚会时，总是表现得紧张兮兮，生怕自己说错话而遭到嘲笑。
贾艳滨教授表示，虽然这种社交恐惧不会对生活或工作带来严重的影响，但并不利于孩子的成长——长期的潜移默化下，这种负面情绪容易传染给孩子，成为他们成长路上的一个阻碍因素。因此，为了孩子，也为了自己，妈妈们应该努力克服社交恐惧。
学会放手告别社交恐惧 做一个完美妈妈
“轻度的社交恐惧可通过行为治疗缓解。行为治疗通俗的理解就是指，你哪方面不行，就越要逼自己做关于那方面的事，慢慢就能在这个过程中锻炼出来。”贾艳滨教授表示，如一些出现社交恐惧的妈妈害怕处于大庭广众之下，害怕与陌生人接触，医生就会带她到一些人流密集的地方，在人群中穿梭行走。一开始可能会觉得很难受，但经过一段时候后，就会发现好像并没有想象中这么痛苦。经过一段时间治疗后，她可能能够独自一人在人群中穿梭。
除了专业的治疗外，家人的支持，以及自身的配合也非常重要。贾艳滨教授说，随着孩子长大，妈妈应懂得放手，让孩子学会独当一面，与外界交流。同时建立自己的社交圈子——多与其他妈妈交流育儿心得，改善自己的教育方法；还可以一起结伴出游，开阔眼界，重新建立属于自己的生活方式。既能让孩子得到好的教育，又不会失去自己的生活，这样才算的是一个完美妈妈。
怎样克服社交恐惧
一、普通社交恐惧症
普通社交恐惧症是指在任何地方，任何情境中，都会害怕自己成了别人注意的中心。他会发现周围每个人都在看着他，观察他的每个小动作，他害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐，喝饮料，他会尽可能回避去商场和进餐馆：他从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫他的权利。
二、特别社交恐惧症
患了特别社交恐惧症的人会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，某人在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至愣在现场。
从心理学角度采讲，患有社交恐惧症的人，总是走不出过去重复的泥潭，社交恐惧症往往不是突然产生的，而是长期形成的。患者往往从小就在社交上存在一定的问题，这些问题没有随着年龄的长大而自然解决，而总是一遍遍地重复旧有的困扰，令患者十分痛苦。这是怎么回事呢？可以用一个比喻来解答：人的口腔里有了溃疡，总想用舌头一遍遍舔它，即使又疼一遍还是这样做，为什么？是想要修复它。人的成长历程也是一样，有社交恐惧症的人常常在想：“再这样做一遍可能就会成功吧！”可是再这样做一遍往往还是失败。要想走出过去重复失败的泥潭，需要通过心理咨询，对自己的生活模式逐渐有一个比较清晰的领悟，这样才可以使伤口愈合。
每一个孩子都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善，对学习和工作带来不利影响。偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感，这很正常。但如果反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。这对性格的完善是有害的。
导致社交恐惧症的成因是什么
一、导致社交恐惧症的成因是什么啊
1.生理原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪；
2.心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心；
3.家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁；
4.社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多；
5.思维方式。性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症患者都应该对“自己”（本我、自我、超我…）有充分的了解。
二、社交恐惧症的治疗方法是什么呀
脸红恐惧患者赤面恐惧患者认为在人前脸红是十分羞耻的事，因此十分焦虑，日经月累，就变得非常畏惧到众人面前。
这种心理在正常人看来似乎有些可笑，但对患者来说却像落入地狱般痛苦不堪。而社交恐惧症心理咨询可以很好的解决这一问题。
异性恐惧患者异性恐惧症状与前面几类比较类似，而当患者与异性或自己上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。
然而与同性及一般异性同事交往并不存在多大问题。社交恐惧症心理咨询可以有效的缓解这类专门对异性和上级的“害羞”心理。
口吃恐惧患者口吃恐惧可归于社交恐惧症范畴。患者本人独自朗读时，没有什么异常，但到别人面前，就会出现口吃现象，谈话往往难以进行，患者也十分苦恼。
社交恐惧症心理咨询可以帮助患者找出口吃的症结所在，帮助患者树立讲演的自信。
三、社交恐惧症的诊断方法是什么呀
（1）大多数人都有“正常”的社交焦虑或回避的经历，如害怕在公共场所演讲，这种害怕如果没有妨碍其社会或职业功能则不应诊断为社交恐怖症。
（2）回避型人格障碍，通常有社交焦虑和回避，这种障碍与社交恐怖症之间的区别可能相当困难，两种障碍可能互相有重叠，有关回避型人格障碍的详细资料参见有关人格问题的章节。
（3）广场恐怖症可有对社交情境的回避，但这种回避常继发于害怕在公共场所出现惊恐发作。这不是对社交情境本身的害怕，而是害怕如果在这样的情境中出现惊恐发作无法逃避或得不到帮助。
（4）特定的恐怖症指对特定刺激的害怕，然而这种刺激通常不是社交场合，而是昆虫或动物。通常是对刺激本身感到害怕而不是害怕在公共场所感到窘迫或丢脸。
（5）精神分裂症可有被他人注意或审视的妄想，然而通过仔细询问病史及精神检查可作出正确的诊断。社交恐怖症没有思维障碍、情感淡漠或幻觉等典型的精神分裂症症状。
（6）一些社交恐惧信念可能很坚定，如认为自己的体味或身体的某部分变形或丑陋会引起别人的注视或否定评价。如果存在这样的妄想（即不管相反和客观的事实，虚假的信念很坚定），那么可以附加妄想性障碍的诊断。
四、社交恐惧症的预防方法是什么呀
社交恐怖症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。
防治社交恐怖症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。
防治社交恐怖症，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。
防治社交恐怖症还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。
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