有压力怎么调整心态

有压力怎么调整心态

　　在学习、工作、生活中，很多朋友都经常说“压力好大”“压力山大，睡不着觉，怎么办”。其实作为职场的年轻人，小编我也没有太好的解决办法，有时候我也和大家一样压力山大。在工作场合以及和朋友、前辈的交流中，我大概学习了一些面对工作压力如何解决如何应对的方法和经验，和大家分享一下。

　　首先我们还是要想明白工作压力大的原因。比如说是不是下面这几种：第一，自身能力不够或者经验不足，不足以适应当前的工作要求。小编回想起自己刚毕业那会儿，真是觉得很傻很天真，大概所有人都经历过那个中二的年纪吧。其实我觉得用“年少轻狂”来描述更恰当些，总觉得自己很厉害，什么都干得了，只是缺少机会，觉得自己被忽视了。有一天，证明自己的机会真的来了，结果感觉自己真的是什么都不懂，各种想不到的意外，把方案改来改去，改到自己都要崩溃......

　　第二，新的环境你还不适应，或者沟通不畅。新的环境会影响工作，并带来工作压力的增大，其实是很正常的现象。比如说你到一个新的国家，连语言都不通，和周边的人沟通起来都很困难，感觉完全适应才不正常，难道不是么？

　　第三，组织混乱、公司重组、工作变动。现实中，有很多东西都不是个人能左右的，或者不是你等够决定的，比如说公司由于管理不善，组织混乱；公司重组，或者外派等工作变动，我们要去适应新的岗位、新的环境、甚至开始新的生活。

　　第四，工作很生活不平衡。当今社会，人们的工作借否快了，很多人为了工作放弃了不少休闲娱乐，很多事情都来不及处理，矛盾的出现就是必然的，很多人都为之苦恼。

　　在各种压力的冲击下，很多人都会变得焦虑烦躁，沮丧，甚至失眠等等。如何才能改变这种现状呢？换句话说，我们如何才能化解压力呢？首先，心态要调整好，要记住，工作压力大一般是好事儿。比如刚才说的第一条，或许一时半会儿适应不了，但是坚持下来，多积累工作经验，肯定有所收获。所谓“兵来将挡，水来土掩”，把自己的技能和经验提升到现在的要求，相信自己一定会变得更卓越。

　　第二，换种思路思考，新的工作带来压力，是你学会平衡工作与生活的机会。尤其是对于刚步入社会的年轻人来说更是非常宝贵的经历。尽管现在个人负担少，社会压力小，但是结婚、生子、个人健康等问题都会很快到来，这时候的你需要合理聪明的安排工作和生活的平衡。

　　第三，每天适量的运动，听听舒缓的音乐。这个小编是有亲身体会的。上了一天班，整个人都是昏昏沉沉的，跑步，游泳，动感单车，甚至是随便“压马路”都会让人变得清醒。并且，在运动中也可以出汗、排毒，达到排解压力的效果。

　　最后就是美美的睡上一觉。累的一天了，当然得好好的睡上一觉，或许你需一张juteroom的床垫。咳咳咳，回到正题，睡觉一方面可以补充人体的能量，另一方面也可以增强自身抵抗力。“身体是革命的本钱”，不要总是想着还有多少工作没有做，明天还要见客户，没准备好怎么办！休息不好，更影响工作效率。

　　总之，我们需要以理性的态度去看待压力，合适的方法去排解压力，生活还是很美好的。最后祝大家工作顺利，天天开心！