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女士动作礼仪

时间：2023-06-02 17:18:46 职场我要投稿

女士动作礼仪

　　1)正确的站姿:

　　1、头正、颈挺直、双肩展开向下沉，人体有向上的感觉;

　　2、收腹、立腰、提臀;

　　3、两腿并拢、膝盖挺直、小腿往后发力，人体的重心在前脚掌;

　　4、穿旗袍时，可站丁字型或“V”字型，颔略收，双手交叉置于肚脐位置上;

　　5、站立时应保持面带微笑。

　　2)正确的坐姿:

　　坐姿的原则是“坐如钟”给人以端正、大方、自然、稳重之感。

　　1、入坐时要轻、稳，走到座位前轻稳地坐下;

　　2、女士的双膝应并拢，任何时候都不能分开;

　　3、坐在椅子上，一般坐满椅子的2/3，一般情况下，不要靠背，休息时可轻轻靠背。

　　3)正确的走姿:

　　1、以站姿为基础，面带微笑，眼睛平视;

　　2、双肩平稳，双臂前后自然地，有节奏地摆动，摆幅以300-350为宜，双肩、双臂不应过于僵硬;

　　3、重心稍前倾，行走时，两脚两侧行走的线迹为一条直线;

　　4、步幅要适当，女士穿旗袍和高跟鞋时，步幅应小些;

　　5、走路时应有一定的节奏感，走出步韵来。

　　1.要量力而行

　　连接骨与骨的是关节。因为所起的作用不同，关节机能和构造也在一点点改变。可动的幅度也有限。牵动骨动的筋肉其力量和柔软性也因人而异。如强加外力的话容易导致受伤。所以应了解自己身体的构造、运动能力，避免勉强的过度用力。

　　2.不要长时间持续同一动作

　　长时间地持续同一动作后，被使用的这一部分肌肉及周围的筋肉中将产生使人疲劳的物质，而导致肌肉发胀发酸。如果不得不长时间持续同一个动作，一定要改变姿势休息一下。

　　3.尽可能使用更多的筋肉

　　筋肉不是单独活动的，而是和周围的肌肉群一起动作。比如从地板上举起重物这一动作，就不仅仅是使用手臂的力量而是包括背、腰、脚在内的全身的作用。请记住这点。

　　4.保持控制力的敏锐

　　由于所有的动作都为神经系统和肌肉所支配，所以要好好调动五官，迅速判断情况，养成较好的控制能力和敏锐性是很重要的。

　　5.夹紧腋下

　　在做手部的动作时，肩关节、肘关节、腕关节虽然各自的可动范围不同，但如果能夹紧腋下，各种力量就会被合成，肌肉就能把力量很好地传递出去。

　　6.在身体附近进行操作

　　如果伸出手在离自己身体比较远的地方操作的话，就需要比较多的力量，全身的负担也就加重。因此要尽量靠近自己的身体，集中力量进行操作。

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