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肌肉拉伤紧急处理方法

时间：2022-06-04 09:34:14 运动我要投稿

肌肉拉伤紧急处理方法

　　肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。那么，肌肉拉伤的紧急处理方法有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了肌肉拉伤的紧急处理方法，希望能为大家提供帮助！

　　拉伤病因

　　1、运动中准备活动不足，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态

　　2、训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;

　　3、疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;

　　4、错误的技术动作，或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;

　　5 、气温过低湿度太大，场地不平或器械的使用不当。

　　6 、身上衣物过大或过小，不合脚的鞋等都可能造成肌肉拉伤。

　　拉伤后的症状表现

　　局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍，活动受限。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉撕裂或断裂

　　肌肉拉伤的治疗

　　1、冰敷

　　冰敷主要起到两大作用。(冰敷要第一时间进行)

　　1 、可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生。

　　2 、可以控制肿胀，冰敷可阻碍局部供应，减少受损组织的出血，使损伤范围不在扩大。

　　2 、包扎

　　包扎的主要作用仍然是控制肿胀，局部加压包扎可减少受损组织继续出血，使损伤不再扩大。冰敷后用弹性绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩。 (包扎不是越紧越好，以不影响远端血液循环为宜。)

　　3、抬高患肢

　　较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼止血类药物。抬高患肢是利用重力作用使伤肢高于心脏，促使静脉回流。

　　4 、针灸+轻按摩

　　肌肉拉伤后，针灸的效果是相当明显的，拉伤后局部周围组织因保护性收缩形成痉挛，针灸可起到解除痉挛、散瘀、散结、消肿、止痛的作用。软组织受损后，交感神经兴奋，末梢血管收缩，血流加快，针灸和轻手法按摩还能促进凝血过程。

　　5、肌内效贴

　　肌内效贴针对肌肉拉伤的效果相当神奇，不仅有止痛作用，更加有促进恢复的作用，肌内效贴在肢体体表形成另外一层保护膜，相当于多了一条韧带，还有促进淋巴回流达到消肿的目的。

　　肌贴的性能特点

　　1、高弹性

　　2、强黏性

　　3、良好的.透气性

　　4 、低致敏性

　　5、防水性

　　6 、适当休息、适当运动

　　损伤初期应休息，并配合冰敷、压缩等处理，但休息时间不宜过长，持久的休息对运动创伤是有害的。应进行一些适量的、有控制的缓和运动(如拉伸)，因为有控制的缓和运动，可以引起体内血液再分布，加强伤部供血与代谢，引起细胞通透性增加，使肌肉摄取营养，起到修复组织的作用。

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