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「经验分享」如何练好简化太极拳
说到简化太极拳，好多网友误认为那是太极操，是练习不出太极功夫的，所以对简化太极拳产生怀疑。那么，如何练好简化太极拳呢?下面jy135小编为大家收集整理了练好简化太极拳的方法，希望能为大家提供帮助!
怎样练好简化太极拳
一、练好二十四式太极拳的基本功。
1、看懂视频和书上的文字及图片，把静的图片看动的。
2、练习无极桩功找到太极拳的气场。
3、练习搂膝拗步找到太极拳的步伐变化。
4、练习太极拳中的云手找到太极拳的匀速运动。
5、练习太极拳的起式找到呼吸和动作的紧密配合。
6、练习全身自然抖动放松功来摧僵劲而化得太极拳的柔劲。
二、看好视频和图片理解文字说明
我们学习什么东西多离不开看，只有看得清楚，看明白，然后才会回味无穷在大脑中练习深刻的记忆，回味出图像来，通过梦境来展示清晰的画面。每天我们要坚持练习看视频，每次选择好要练习的太极拳动作，一定要静心看5分钟，当然动作只能一至二式，看多记不住了。
反复推敲太极拳的动作的起点到至点，还有动作的衔接点这些都是必须要看清楚的，看完之后必须闭目回味动作的画面，在头脑中形成太极拳的图像，耳朵似乎听到老师讲太极拳的要领。如果回味不清楚就在看一遍，再回味一遍。
反复推敲几次了，这样就容易记住太极拳的图像了，还有老师的声音来，也就是说我们要回味起一个人的音容笑貌，就必须对这个人要爱得深，爱到骨髓里面去，挥之不去，这就是佛家讲的观師像，我们只有对自己的老师印象深刻，才会记得住他的言行举止，老师的言行举止才会潜移默化进入我们的潜意识里影响我们的行动。
在网上也是如此，当今许多太极拳老师为了弘扬太极拳，在网络世界里传播太极拳，我们不可能追随老师身边学习太极拳，因为我们每人都有自己的事业要做，我们自修者只有借助网络和书本来研究太极拳了。偶尔就要和老师沟通了，进入他们的空间，和老师们问声好，有什么太极拳的疑难问题就和老师交流一下。这就是网络太极拳的最大魅力了。
刚才我讲了看视频学太极拳，看图书也是如此的，我们要把静的画面看成是动的画面，把画面上的人想象是自己的老师，把图解想成是老师的语音。特别要点，要反复推敲。这样就更容易理解太极拳的奥秘了。这也是学会太极拳的`第一步，也是最关键的一步。有了这一步，就唤醒了我们学习太极拳的热情来，学习太极拳也就容易了。
我们一套简化太极拳半年就学会了。我们要为这套太极拳坚持练习一辈子恐怕就难了。因为我们都喜欢多的，不喜欢少的，和网友聊天啊!你会什么太极拳啊!我会什么什么太极拳啊!是不是会的太极拳越多就越好呢?那些只注重数量和外在的动作，而缺乏内在的精气神修炼那是不完整的太极拳，也达不到真正的练习太极拳的效果。
三、练习无极桩功，找到太极拳的气场
为了练习好简化太极拳的内在修炼，我们必须要练习无极桩功，因为无极桩功是最好的培养丹田内气功的特有的方法，有的老师喜欢教学生在胸前抱球式，这主要练习的是太极拳的棚劲，我认为丹田内气是要靠揉出来的，因为揉丹田，想丹田，呼吸在丹田。也就是动作，呼吸，意念都集中在小腹丹田处，这样练习会让我们的注意力高度集中在小腹丹田处，利于培养丹田内气，培足丹田内气，气沉丹田的问题解决了，当气足了，周天自然畅通无阻了。全身经络也自然畅通无阻了，一练习太极拳就全身轻松自然，感觉在空气中游泳，非常舒服自在。
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