高尔夫球的挥杆误区

时间:2022-04-29 12:12:46 运动 我要投稿
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高尔夫球的挥杆误区

  高尔夫球怎么玩?高尔夫球的挥杆误区有哪些?现代高尔夫的发展已经随着时代的变化越来越先进,技术动作也在不断的更新。下面jy135小编为大家收集整理了高尔夫球的挥杆常见误区,希望能为大家提供帮助!

高尔夫球的挥杆误区

  保持低头

  凡是打过高尔夫球的人有谁没听说过这一条?其实在挥杆的 任何阶段,你最不应该做的就是保持低头。如果一直低着头(见上左图)会阻碍上身的扭转。转体受阻意味着双手将会出现翻转; 身体重心要么转移不足,要么延迟,甚至根本不转移,结果是难 以实现扎实触球。除了对触球的影响,挥杆时保持低头还会使颈部承受巨大的压力,造成身体受伤。

  在打球的时候头也是要抬起来的,更重要的动作是,颈部与脊柱是一条直线的。即使这样,头部也不会让你的转身非常不方便。我们再看看低头,相比低头而言,抬头可以保持正规的姿势。

  左臂伸直

  僵直的左臂不仅会造成身体出现反向轴转,还会在触球时对右臂产生作用。注意看上面的小图,在上杆顶点如果左臂肌肉过于紧张,你将无法正确地转移重心,结果右臂在下杆途中过早伸直。因此,过于紧张的左臂会使右臂在触球前后也变得僵直。

  当然,如果你不是靠拉紧肌肉来伸直左臂,就请继续保持左臂的伸展,还能增加击球力度。假如并非如此,那么最好让肘部有一些弯曲。肘部的略微弯曲能让身体产生更 多扭转,下杆过程中的回转释放动作也会更 加顺畅。上图中我减少了双臂的紧张感,结果身体的扭转幅度比左臂僵直时大得多。

  左脚跟着地

  不是每个人的身体都像老虎伍兹那么柔韧。说实在的,没有人像他那样柔韧!如果你的身体不够柔韧,却偏要在挥杆时让左脚跟一直 着地,就有可能引起反向轴转(如上图)。相反,如果让左脚跟自然 地抬起(而非强行抬起),身体重心可以更有效地前后移动。连尼克 劳斯、

  斯尼德、帕尔默这些大牌球星挥杆时都会抬起左脚跟,你为什么不呢?

  收紧右肘

  如果你让右肘部过于收紧, 会出现以下状况

  挥杆抵达上杆顶 点时可能会过于扁平。假如你一直保持右肘收紧,下杆和前挥通过球 位时双臂无法自如地挥动,使身体 被迫做出补偿动作,要么是扭转过度,要么是覆盖式击球(如图中我的动作)。需要强调的是覆盖式击球(杆头路径自外向内)是挥杆的 大忌,能造成多种击球失误,比如打出左曲球和右曲球。

  球星戴维斯·拉夫三世创下了多 个职业辉煌,他挥杆时就任凭右肘 “凌空”,换句话说,拉夫三世让 右肘游离于身体之外,使得上身能 大幅度旋转,并让杆身始终完美地 保持在挥杆平面上。从上杆顶点出 发,他在扭转身体通过球位的同时 让双臂下落。

  球星戴维斯·拉夫三世创下了多 个职业辉煌,他挥杆时就任凭右肘 “凌空”,换句话说,拉夫三世让右肘游离于身体之外,使得上身能 大幅度旋转,并让杆身始终完美地 保持在挥杆平面上。从上杆顶点出 发,他在扭转身体通过球位的同时 让双臂下落。

  听球入洞

  记不清有多少次我听见其他教练告诉 学生:推击成功的关键是击球过程中保持低头。但我想先说些题外话,你们中有多少人打篮球时能边盯着球边投篮?或者朝一个目 标射击时眼睛一直盯着枪?

  对于那些需要动作精准的体育项目,通常达到目标的最佳方式是让头脑和双眼都紧盯目 标。棒球运动员需要看着球,首先是因为球会 以巨大的速度飞出。同时棒球手还不用担心击球过远,也就是说他们每次都可以全力击打,不必考虑球的飞行距离和标准杆问题。高尔夫球的推击更像打篮球,要求动作精准,这在很大程度上要依靠两眼的协助。 现在,回到我的观点。推击时如果你一 直低头,击球时会阻碍双肩的摇动,从而造成双手和双臂在触球当中,甚至触球之后出现松垮。

  确保平稳的钟摆式推击的更好途径,是在触球过程中允许头部随杆头转动,形成更 加自然的推击动作,且有助于训练双眼更习 惯于看到每次推击的滚动距离。双眼还能帮助纠正瞄球时的错误倾向,因为你能看到球滚动的效果。确保平稳的钟摆式推击的更好途径,是在触球过程中允许头部随杆头转动,形成更 加自然的推击动作,且有助于训练双眼更习 惯于看到每次推击的滚动距离。双眼还能帮助纠正瞄球时的错误倾向,因为你能看到球滚动的效果。

  练习推击时让你的头部转动起来(不要 抬头,而是向两侧转动头),感受在不同幅 度的推击下球的滚动距离和方向。很快你就 会体验到推击的进步。


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