- 相关推荐
低年级学生踢毽球的技巧
踢毽子对于青少年是非常合适的运动，无对抗，对提高身体的柔韧性、灵敏性、协调性、耐久性、平衡性、力量性等都有很大的益处，适合各年龄段的学生。下面jy135小编为大家整理了低年级学生踢毽球的技巧，希望能为大家提供帮助!
低年级学生踢毽球的技巧 1
低年级学生初学踢毽子方法
小学生踢毽子初学者，最多的能连踢3个，可以先通过空踢，牵绳踢等方法辅助练习，慢慢过渡到踢毽子。
一、空踢
练基本动作及自身平衡感练习方法:在平整的场地上,画出直径2～3米的圆或20米的直线。练习时,学生沿直线(踩线前进)或沿圆圈(横向移动),做毽子左右脚交替进行的“盘踢”重复练习,在练习中,可采用一步一踢或两步一踢的方法。
作用:空踢可以让学生在无毽子的情况下,练习踢毽子的基本动作技术并锻炼学生良好的身体平衡能力,为接下来的实物练习打下坚实的基础。提示:可先让学生在原地进行练习,等学生熟练掌握动作技术后,再做行进间的练习。
二、牵绳踢
练正确部位及协调、灵活性练习方法:练习前,让学生每人准备一个毽子,然后用细绳把毽子系住。练习时,让学生一手握绳子一端,用两脚面或足弓部位交替踢系着的毽子,要求采用脚内侧“盘”踢、脚外侧“拐”踢、脚尖“绷”踢等不同的方法。
作用:牵绳踢既能发展学生的下肢灵活性和协调性,使学生建立初步的动作条件反射;也能解决毽子经常踢飞、踢远的现象,增加练习时间,提高练习兴趣,活跃课堂气氛。提示:在踢毽子的过程中,为防止细绳脱手,可以给细绳打个结,并系在手上。
前两个辅助练习阶段以后，可以加上毽子。先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。 踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。
当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。毽子踢远去救时，注意落地缓冲，脚尖着地过渡全脚掌，同时屈膝，可避免脚踝受伤。
相关阅读——踢毽球脚踩球技术
1. “脚踩球”技术动作及其特点
“脚踩球”技术不是很复杂，但对身体素质要求比较高，一般可以分为原地起跳“踩球”和上步起脚 “踩球”。按动作形式可分为跳起腾空“踩球”和有支撑(不腾空)的“踩球”两种动作形式。其动作结构一般包括调整起球，摆腿起脚，空中击球，收脚落地4个相衔接的部分组成。按其在场上的战术运用来看，可分为进攻者接队友一传后自己调整后起脚 “踩球”; “踩”二传手传起来的球，把对方防守回来近网且有一定高度的球直接“踩”过网等几种形式。
“脚踩球”技术线路的变化，并且可轻、可重、可快、可慢。在进攻时，进攻者的`侧面，正面对准对方、节奏、线路的变化比较好掌握。根据比赛形势既可以压踩前场又可以推踏后场，还可以吊近网，打出远，近，直，斜等线路的球。他的主要特点势进攻时视野开阔、目的性强、球速快、变化多。虽然进攻力度比倒勾小些，但易于防反起球，其进攻的威力也不亚于倒勾，只要合理灵活运用，同样会令对方防不胜防。
2、主要训练方法
脚踩球技术训练应坚持由简单到复杂、由徒手到有球、由原地到上步、由支撑到腾空、由场外到场上循序渐进的训练原则
(1)徒手的上摆腿快速下踩的联系。动作方法为：原地或行进间的快速上摆腿，然后向下发力，以踝关节为轴，脚前掌向下踩并发力。
(2)对固定物的“脚踩”练习。练习方法：面对悬挂在一定高度的球，原地或上步做上摆腿然后快速向下发力，用前脚掌部位做腿压击打的练习。
(3)持球自抛自踩的练习。方法为：面对墙或球网(比赛网)进行自己向前方抛起，然后起脚进行“踩”要求球有一定的高度，摆腿要快，判断要准，在球落到距球网上方20～30cm时，腿要抬起脚要于球接触并立即绷直脚，用绷直的脚面和腿下摆的力量快速把球“踩”过网或一定高度标志点的墙壁上。注意控制自己的身体和脚，不要触网。
(4)自己传球后的“踩”球练习。方法同(3)。只是自己用脚起球，球要有一定的高度，控制好球的位置，掌握好球下落和起腿的时机，在球下落的适当高度“踩”到球。要求控制好球的位置和高度，判断准，起脚要快，做到快、准、狠。
(5)把队友传到网前的球“踩”过网的练习。此方法分为两种情况一种为直接“踩”队友传起的球，另一种为自己调整传球后再起脚“踩”。也就是说，再接发球队友传出的球不能直接“踩”时，进攻队员自己给自己传一次球。要求同(4)
(6)结合拦网的练习。方法为安排一人或两人拦网，一人“踩”球进攻的练习。借此增加进攻难度。使进攻者灵活运用技术，攻出不同路线和落点。不同速度的球。此训练方法符合实战的需要，有利于进攻和拦网技术水平的提高。
3、注意事项
第一，重视和加强基本动作的训练。“脚踩球”技术使一项比较复杂的技术，必须对队员进行系统的专门训练，既要有完整动作的训练，也要有分解动作的训练。特别是对传球、起球、空中击球和落地控制身体等基本功的训练。
第二，加强身体素质的训练。任何一项技术的掌握要建立较高身体素质的基础上，而且进攻威力的大小，主要取决于球的力量、速度、角度、落点等因素。所以，要想很好地掌握并运用“脚踩球”技术。必须加强身体素质的综合训练，特别是腰腹和腿部的力量和柔韧性训练。
第三，充分发挥其“快”和“狠”的特点。快和狠是其唯一的发展方向。由于脚踩球比倒勾球力量弱，因此，必须充分发挥“快”“狠”的特点。再练习“脚踩”进攻时多注意控制球的线路和落点，这样才能给对方防守带来较大的威胁，令防守防不胜防。
第四，掌握好技术的难点和关键。“脚踩球”技术的难点和关键主要是起脚和空中击球。而起脚的关键是掌握好抬腿起脚击球时机;空中击球的难点是控制球的能力(控制球的路线、力量、落点等)。抬腿起脚更关键，因为起脚时机和位置选择合理可以提高成功率，减少失误。因此，平时对队员腰抓住进攻的关键技术动作进行强化训练。
第五，注意出脚后对自己身体的控制，以免造成触网违例。
低年级学生踢毽球的技巧 2
1、找到一个大小重量合适的毽球，给孩子练习。
毽球自己做也可以，到市场上买也可以。记得小时候，我们的毽球都是自己做的，这样毽球的大小重量适合自己，那么踢起来也会比较顺畅。家长根据孩子的大小重量动手做一个，这样孩子踢的不用太费力，踢在脚上也不痛。
2、给孩子讲讲踢毽球的历史和好处，并说清踢毽球的基本腿法。
踢毽球是一项非常简单的健身运动，是一项民间体育活动，有着久远的'历史，经常踢毽球，能够舒筋活络促进身体健康。毽子里面主要有四种踢法，分别是盘踢、磕踢、拐踢和绷踢，给孩子都说明白并示范。
加强踢毽球基本功练习
毽球的基本功一定要勤加练习，控制好踢毽球的速度和力度，目光看向毽球落下的方向。踢毽球前要多做些准备活动，比方活动颈部、腕部，脚踝等，要待关节活动开后，再开始踢毽球。
互相传踢毽练习
当踢毽球基本功练得差不多，一个人踢毽球可以踢个几十到上百个的时候，可以和同学一起，互相传踢毽球练习，这样能让孩子跑动起来，而不是一味的自己踢。精通之后，家长可辅导孩子逐步有意识的使用大腿，胸部，头部停毽球，使毽球落在自己的脚下，然后再传出去。
踢毽球要进行柔韧素质练习
孩子踢毽球的水平达到一定程度的时候，需要对自身的柔韧度多加练习，晨练时，家长可以让孩子多压压腿，儿童广播体操做一遍，对关节进行柔韧素质练习。还可以左右脚互换踢毽球练习，练好平衡感。
【低年级学生踢毽球的技巧】相关文章：
踢毽子的入门技巧08-19
踢毽子有哪些技巧03-31
踢毽子的好处和技巧11-27
乒乓球搓球的基本技巧04-26
乒乓球打法及技巧03-23
羽毛球杀球的技巧03-04
篮球无球跑动的技巧04-13
羽毛球双打技巧08-02
羽毛球双打正手后场吊球的技巧07-20