- 相关推荐
秋季做什么运动比较合适
1、登高
就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。
2、慢跑
是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健体。
3、足球、篮球及长跑
周末和同事或哥几个去踢足球、打篮球、长跑和极限运动，这样的户外体育项目既跑步了又锻炼了身体，既全身运动了又挑战了自我，提醒你要做好热身运动。
4、室内球类运动
正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目，对自身的身体会起到一定的锻炼效果。
【秋季做什么运动比较合适】相关文章：
早上做什么运动比较好07-27
青少年做什么运动比较好08-11
电脑cpu多大比较合适03-29
跑步用什么鞋比较合适07-25
手机cpu频率多少比较合适06-04
国庆节去哪玩比较合适03-26
儿童节给孩子什么礼物比较合适06-03
客厅的电视柜高度多少比较合适06-03
早起做什么运动好06-04
运动后做什么好呢12-15