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网球的双打技巧
网球的双打技巧有哪些?双打是两人的配合，最好是两人经验都很丰富，但有时不一定两人都很强，可以是一带一，有可能是一人在学习，一人带动其尝试进行比赛。目前许多刚刚进入比赛的业余运动员，都是这样循序渐进的学习参加比赛，慢慢的就会进入角色.下面小编为大家整理了网球的双打技巧，希望能为大家提供帮助!
网球双打技巧
1)双打是一场关于控制的游戏
跟单打不同，速度和力量不再是双打中的决定性因素。那些依靠暴力底线的球员，或许能够在单打中有优势，但未必能在双打中同样游刃于球场。
2)双打中底线击球要使用不同的握拍方式
很多球员没有意识到，他们在单打中使用的握拍在双打中成了一种劣势。西方式和半西方式握拍在接发球中或许很好，一旦对峙开始，东方式握拍则更加适合双打中的底线对攻。这样的改变会让我们的击球少一点速度，多一点控制，记住双打是关于控制的游戏。
3)双打中，比单打更加需要关注自己的对手和他(她)的拍面
双打中对手经常在网前截击来球，在底线也经常有更充裕的时间击球，这意味着网球在空中飞行的时间变短了，我们必须更加仔细的关注对手的动向才能及时预判球路。
4)双打搭档需要作为一个整体来移动
一些教练在训练双打搭档时在两人的腰上连一根绳子，这强迫两人作为整体来移动。在双打比赛中，我们也应当想象自己和搭档之间有一条看不见的绳子，当他(她)后退，自己也应该后退，当他向右移动，自己也一样。
5)双打中平击和下旋往往比上旋球更有优势
单打球员习惯于底线上旋球，但在双打中，尽量少在底线打回合，而截击、半截击、高压球才对路。因此平击和下旋在双打中往往处于优势。
6)双打中，迟早要来到网前
在双打中，最好的位置是我们可以随时在网前截击或者高压的位置。如果两名球员都在底线，或者一名球员总是待在底线，那么你们已经处于先天的劣势当中。就像日本动漫《灌篮高手》中的主要人物角色赤木刚宪的那句“掌握了篮板球就掌握了比赛”一样，网球中，掌握了网前也就掌握双打。
7)双打中，用底线还击底线，网前还击网前
当双打球员处于底线附近位置，他最好的击球选择是把球回给对面站位较后的选手那一侧。相反，当双打球员处于网前，他最好的回击则是把球直接回向对方的网前球员一侧。这是双打的黄金法则。
8)当不确定时，把球回向中路
有时我们不确定落点的选择，那么就把球挥向对手的中路。这样做的好处是可以短暂地打破对手的整体配合，对手两人在一瞬间都不知道谁来接这个球。另一方面，把球回向中路也可以避免对手打开过大的角度。
9)使用挑高球
我们应该比在单打中更多使用挑高球这项技术。在单打中挑高球往往是作为防御，在双打中却是一种进攻，你可以用上旋挑高球来回击球。当对手双双来到网前时，挑高球可以逼迫他们一起后退，让我们赢得主动。
10)跟搭档交流
双打搭档之间的正面交流和“谅解”对于配合很重要，不论是自己还是搭档都难免有犯错的时候，来自搭档的支持会提高这个组合的效率。最差的交流方式莫过于“靠边站不要妨碍我打球”这类的话了，如果我们这么看不自己的搭档，干嘛要跟他组队?
11）双打要求默契配合取长补短
双打中配合至关重要，讲究整体的配合与反配合，包括两个方面：一方面意识和意念的配合，一方面是取长补短。两者结合的好，可以远远的超过两个人本身的实力。配合即是：找出对方的弱点，不一定一拍打死对方，其实让对方感觉击球别扭和吃力，我们自己动作很放松即可。除非对方水平高出我方很多，这就需要我们下面再练基本功。
12）双打发球与单打有区别
一般单打的第一发球多采用大力发球，而双打要求发球上网，为保证一发的成功率，一般多采用成功率较高的切削发球或发上旋球，发球的落点最好观察到对方的薄弱处或者是内外角的向内外旋转，找不到弱点就发向中路，造成对方如果脚步慢接球被动，这样有利于自己的同伴上网。
13）双打要求快速回击
单打要求把球打深，球过网时的高度可高可低，而双打要求把球打低一些，以防备对方的截击。
14）要求眼睛盯住球
双打时，两人要面对球网的对面，盯住球走的方向，不要看同伴打球，要时刻盯住对面运动员的击球。
15）掌握高压球技巧
双打比赛中挑高球的应用比较多，因此高压扣杀的机会也多，要捕捉高压球的机会，绝不放弃击打高压的机会，最好不要等球降低后再打，那样机会失去，所以要求双打队员有较好的过硬截击和高压球技术。
16）不断攻击对方较弱的队员
双打中经常出现双方4人同时上网，短兵相接，激烈对抗。要求双打球员的动作更加快速敏捷，还可以采用二打一的战术，即对准对方较弱的队员发动不断地攻击。
17）防止直线穿越
双打的防守很重要，接发球的队员要控制70%的场上面积或甚至还多，另一侧的同伴要坚决守住边线和20-30%的另一半场区，这需要判断和极其灵活的防守脚步和整体动作，首先防止对方的回球打直线穿越，其次要照顾到内区。
18）信任与合作是基础
双打战术机动灵活，变化比单打复杂的多，无论是高水平的双上网对攻战术或是中低水平的攻防战，要求做到“默契配合”，这是双打战术的特点，是成功与取胜的关键。“默契配合”是建立在两人长期信任，互相了解的紧密合作的基础上。成功的双打配对是：经常互创条件、扬长避短、相辅相成、紧密配合；比赛中：有呼有应、互相鼓励、气势如虹；即使伙伴偶尔失误也要及时安慰，期盼打好下一个球，在比赛中即使远不如对手实力，己方也要合作愉快，不断鼓励，保持愉快和融洽的气氛。
19）双打需要及时补位
双打时己方要尽量成为一个整体，无论何时都要并肩作战，移动要配合。例如：当自己的同伴回到端线去救高球时，自己不应当继续留在网前，如果出现这种情况时，就会在两人之间暴露出漏洞，让对方发现弱点打出落点很好的“破网”球。所以当同伴退的时候，自己也要跟着退，使自己一方处于最佳的防守位置。退回端线后，可能对方再次打出网前浅球，这时，两人还要共同向前上网，以至于达到天衣无缝，决不能让网前的机会白白的丢掉。
20）选好站位
在有裁判或信任制双方宣布开始比赛的获得1分前，就要开始积极的参与，要让自己站在正确的位置上。有可能对手瞄准单打边线以外的区域，但是那里的球网较高，聪明的选手，注意这个区域，但更需要注意球飞向场地中间。
21）在犹豫时的合适站位
最合适的位置：从发球有效区的中心开始，对着球网向前两步，再向边线一步。从这个位置上，我们应该能够防守大部分的边线区，此时距离打向中央的球也只有2至4步的距离，如果移动脚步灵活，可以站的较接近球场中央的位置。
22）快速的截击容易得分
网前截击是在双打的比赛中，得分最佳手段，关键是要提前预判截击谁得球，此人的球慢，就截此人的，此人回球过高就截击此人的，截击最好截出穿越球、快速截出直线或斜线，哪条线，哪个角度，深浅位置，要随机应变。有时没有角度，截中路是最好的选择。
23）注意身体与球网的距离
我们还要注意站位与球网的关系，站位越接近球网，对手穿越你就越困难，但是不利就是受到高吊球的威胁就会变大。相反，越站在靠后的位置，越容易防高吊球，但是网前的小球和低球就不好防守了。如果我们身材高，可以尝试更近网一些，因为对手会因身高有所顾忌，不轻易打出高吊球。
24）与同伴及时交流
与同伴及时沟通，当自己发球前，要告诉同伴自己发的方向和位置，分析对手不易接的球走向，让搭档提前有所准备。看清对手的站位后，决定发内外角，如果来不及沟通，就发向对手的追身位置，这样搭档就有机会处理来球。要讲究虚虚实实，几个固定连续动作下来，要突然地有变化，让对手摸不清楚，我方防守那边，但要使同伴清楚自己的做法。
25）手势也是交流的好方式
有时来不及交谈，可与同伴事前制定手势信号，这往往是发球前的交流好方法，例如：伸出一个手指，为内角；伸出两个手指为外角，握拳为追身，五只手指张开，为拦网。还可以组合各种信号，要简单不乱，场上搭档容易识别。
26）做好预判
对方一开始抛球，我方立刻进入预判断阶段，自己要屈膝准备移动，同时拍子也做好拉拍或举拍的准备。球离拍，马上进行决定性的判断，正确向判断落球位置移动，即使球打向自己很好接的地方也要移动，以养成良好的积极移动习惯。一旦出现来回球，随时移动准备凌空截击，就是我们常说的抢网，这是最好的防守。判断为高吊球时要积极的一边退步一边举拍子或在自己来不及时招呼同伴帮助击球。
27）与搭档商量站位和补位
两人交错站位，避免站在一个层面上，即一前一后或一左一右，出现球落中间地带时，要积极配合，谁要去接球要快速喊出“我来”，使整个场面形成两道撕不开的“屏障”，有层次感和安全感。在站位和跑位时，要坚决，不得犹豫，要非常明确地让同伴知道自己的目的。一旦需要弥补漏洞，搭档会及时补救。补位意识是双打选手最基本的要求，不留给对方轻易攻击的目标，这是双打应该遵守的原则。
28）敢于近战搏斗
球员上网的能力，在双打比赛中是至关重要的，高水平的比赛就是需要短兵相接，像肉搏战，离球网越近，越容易取胜，但斗争也越残酷，要睁大眼，不怕对手，两军相遇，勇者胜，一旦有一方被逼迫远离球网，此方离失败就不远了。
结束语：战术一般以简单、安全为宜，比如一人网前，一人底线，这样就安全，不是不能双上网，就是怕后方出现高吊球或者空挡等。高水平的球员应以上网为主，底线为辅；反之，初学者以底线为主，上网为辅。我们一旦上网，不得犹豫，敢于把拍子竖起来，随时截击，说不定鹿死谁手呢，不得心虚，不得害怕，此时要有气魄和胆量，这比技术还重要呢，不要轻易退缩，即来回拉抽屉以至于己方先乱。
网球双打的战术站位技巧
发球局的站位
发球局站位应贯彻“以我为主、以攻为主”的思想，发球的时候一定要注意，不要随意发球或者发错球，从有利于发球局的战术意图出发来决定两人的位置，通过比赛观察对方技战术情况再做调整。
1、常规站位
右区发球的站位
发球员A应站在底线中点与双打边线的中间或略偏右20-30厘米的位置上，同伴B站在左侧网前距网2-3米、距左侧双打边线和发球区中线之间的位置上，B的站位以保护边区为主兼顾中路的原则(因为如果边区空当过大被接发球员C以直线穿越则无法补救，而中路来球可与发球员A在网前拦截)。这样的发球局阵势给对方C的感觉是：网前B已摆好抢网进攻的架势，不但要接好球，还要尽量避开B的抢攻。
发球员A的站位要考虑以下几点
(1)发球后上网占据右区半场进攻有利位置，A可与同伴B在网前封住接发球的角度，在网前进攻。
(2)发球员A的站位应使发球落点有更灵活的选择余地，即可以用大力侧上旋发球将球发至边区外角拉开对方，也可以变化落点攻击对方中路内角(大多数右手持拍者的反拍)，因为发球的落点变幻莫测对双打战术非常重要。
(3)发球员A与网前同伴B保持合理的距离，即使战术变化需要抢网交叉换位，A向左前跑动距离也比较适中。
左区发球站位
发球员A在左区双打边线与中点之间略偏左的位置，如果你了解过网球运动，就知道这是个好地方了，这样的站位可以更有利发出拉开对方的外角球。即使在站位上向左多调整一些也不会影响发向对方中区内角的球。像右区发球站位一样，同伴B在网前右区，站在距网2-3米、距中线与右侧双打边线之间，以确保右侧不被直线穿越为主兼顾中路并与发球员A在网前默契配合占据优势。
2、非常规站位
右区发球站位
在右区发球时发现接球员C擅长回击小斜线球，因此，每个球员应该站在自己的位置上，发挥最大的作用，因为接回的球特别斜，不但网前同伴B无法抢截，发球员A冲上网后也很难处理，造成网前的被动，一旦出现此种情况可以调整，同侧站位的方法。
这种站位，给对方一个信号，“斜线球接发球行不通，请回直线球”，发球员A为便于上网封住左半区，应站在接近中点的右侧底线后(像单打右区发球站位)，发球后冲至A处，与网前同伴B共同组织网前的进攻。B在网前的站位以封住回击的斜线为主，并适当向中区调整与发球后上网的A在网前截击对方的来球。这种同侧站位首先在擅长双打的澳大利亚使用，所以又叫澳式双打站位。
左区发球的站位
与右区相似，如果发现对方C在左区接发球擅长打破网小斜线，使我方上网进攻受阻，网前同伴B很难抢到，而且A上网后也很难处理前场的低斜球，则只好改变为左区的同侧站位以封堵小斜线的接发球，B换网前站位于左侧与A同在左场区，发球员A在底线后向右移至中点附近，以利于发球后上网封住对方的接发球。这样的站位迫使C打出直线为主的回击。
打网球受伤了怎么办
1、手臂肌肉拉伤
手臂肌肉拉伤的早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼病，48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎，固定患肢，立即送医院就诊，必要时还要接受手术治疗。
2、脚跟、腰部扭伤
用冷水淋洗伤部或用冷毛巾冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。切勿乱揉动，防止加大出血量。一般不应立即搬动，如果疼痛剧烈，应用担架抬送医院诊治。
3、小腿抽筋
出现抽筋时，只需以相反的方向牵引痉挛的肌肉一般都可使其缓解。牵引切忌用力过猛，宜均匀用力、缓急适中，以免造成肌肉拉伤。此外还可配合局部按摩如按压、揉捏等，处理时要注意保暖。
4、骨折
动作要轻巧，不可乱伸乱扭，先冷敷，后扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院矫正治疗。
打网球要注意什么
1、注意拣球时不要被球击中
切记一点,当别人还未停止这个球的来回练习时,一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌,更重要的是保护你自己,或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。
2、注意击球时不要被自己球拍击中
由于挥拍动作有问题,尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因,而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁,发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作还有一种是球星般的酷摔拍,在球拍触地时没有放松手腕,而硬砸地伤了手腕,还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。
3、注意不要踩在球上
业余爱好者扭脚,有部分的人是因为踩在了球上。所以切记,一定要保证在你击球的周围地上没有球在!特别是一些女孩,常常口袋里装不下几个球,就把球放在了身边底线处的位置,这不是更容易踩球而脚吗。以后记住,没有口袋时,把球放到后面的铁丝网边上去。
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