- 相关推荐
网球运动有哪些基本知识
在进行一项运动之前最好能够了解这项运动的一些基本知识，那么关于网球运动的一些基本知识大家了解吗?下面跟随小编一起来看看吧。
网球运动的基本知识
1、球拍材质
建议选购碳纤维材质的。
2、穿线重量
特性参考：球拍越轻，控制能力强，球拍越重，击打能力强。
导购参考：初学者，女生270~290克为宜，男生285~310克为宜，不建议选择310克以上的球拍。
3、拍面大小
特性参考：拍面越小，控制能力强，拍面越大，击打能力强。
导购参考：很多初学者认为小拍面的球拍看起来很酷，急着入手，但常常买回去只能作为摆设;建议初学者不要选择98平方英寸以下的球拍。
4、平衡点
特性参考：拍头越轻，控制能力佳，拍头越重，击打能力佳。
导购参考：轻型拍建议选头重型，重型拍建议选头轻型。
5、硬度
特性参考：网球是很激烈的运动，因此球拍的硬度一定要高，为什么呢?因为硬度高，幅度更小，对球的控制力越高，主动发力依赖性更大更费力，硬度低，幅度更大，对球的控制力越低，主动发力依赖性更小更省力。
导购参考：初学者不易选择过软的球拍。
6、拍框宽度
特性参考：边框越薄，控制能力佳，边框越厚，击打能力佳。
导购参考：拍框宽度也是选择时需要考虑的事情哦!边框较厚的球拍能够承受更大的扭力和拉力，所以大拍面、高穿线磅数的球拍多为宽边框;宽边框的球拍，风阻系数比窄边框的球拍大很多。操控灵活性随厚度的增加呈反比;初学者不宜选择边框过窄的球拍。
7、力度水平
特性参考：力量级别越低，击打能力低，对主动发力依赖越高，力量级别越高，击打能力佳，对主动发力依赖越低。
导购参考：初学者不宜选择力量级别过低的球拍。
8、握把尺寸
普通男生一般选用4又3/8号握把，手大者用4又1/2号;普通女生一般选用4又1/4-4又3/8之间，手特小者用4又1/8号。建议选择握把时挑略细一点，以后根据需要缠吸汗带加粗既可。
网球运动避免受伤的技巧
很多人打网球的时候都会受伤，打网球除了要注意运动伤害外，还得注意突如其来的意外伤害。常见的意外伤害来自身体的攻击与跌倒及滑倒，跌倒及滑倒的问题与场地及球鞋有关。身体遭受的攻击不外来自球或球拍，尤其当在打双打时，对友前球处理不好你又恰好站在前排，此时对手近距离扣下来的球力道可观，你有可能在成为肉靶下，被打到身体，更甚者击到眼睛，那这个伤害可就大了!
若再碰到对手一时手滑或球杆断掉这些天灾，就算打到身体也够你瘀青疼痛一阵子，所以在打双打时，你一旦站在前排时记得要将拍子举起，拍面朝外靠紧眉旁，纵使遇到意外状况也不会伤到眼睛，说不定还能将必死球给挡回去，因此防守中做好预备动作，便能降低意外伤害的发生。
网球运动好处
1、网球锻炼思维反应速度
网球从离开拍子飞到对方场地时间是非常短暂的，只有一点点的时间让你去判断、你要去看对方的动作猜测他的运球方向，长期打网球可以经常锻炼人的思维，从而做好一系列相应的防守动作。
2、网球运动是一种最为时尚的运动之一
网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。
3、网球能培养更加自信的心理状态
自信和自负是两种完全不同的概念。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。
4、网球运动量可灵活调节，是种很好的有氧运动
研究显示，打一场网球与打一场篮球的运动量相当，身体好的青壮年人可以一口气打1个多小时，也可中场休息恢复体力。不论男女老少，通过这种快人心扉、令人陶醉的网球运动和竞赛，都可达到增进健康、增进体质，强壮身心的目的。
5、网球可以提高人们的综合素质
网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向，规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。
6、网球运动可使身心完全放松
网球运动由于其运动强度适当、无身体接触、趣味性强、室内外都可进行等特点，成为人们调节身心的首要手段。
网球运动基本规则
1、发球员与接球员
球员、球组必须站在球网的两边，把第一分球发出比赛的球员称为发球员，准备回击发球的球员称为接球员。
判例：接球员允许站在线的外面去接球?
判定：是的，接球员可站在属于他场区线内或线外的任何位置去接发球。
2、边或发球的选择
在热身前必须以掷硬币来作边与接、发球的选择，掷硬币获胜者有下列的选择：
A、 选择发球或接球，那他的对手就是接球或发球(并可选边);
B、 选边，则其对手可选择发球或接球;
C、 让其对手选择上项之一。
判例：假使热身因故中断，重新再热身，则双方选手均可以重作选择?
判定：是的。但是原先掷硬币胜者维持不变。
3、换边
双方球员应在每盘的单数局终了后换边，如盘末时之总局数和为偶数时，不必换边，需等到下一盘之第一局终了后始可换边。决胜局时双方球员必须在每隔"6
分"后换边。
4、进行中的球
除非被判发球失误或重赛，否则发出之球应保持比赛进行状态，直到该分球分出胜负为止。
5、落在线上的球
球落在界线上视同落在该线内的场区上。
6、碰到固定设备的球
比赛进行中的球碰到固定设备(除网、柱、单打杆、网绳、束带、网带以外者)，若是在球着地之后，则击球者得分;但若是在球着地前，则其对手得分。
7、发球的顺序
在每局结束后的下一局时，发球者成为接球者，接球者成为发球者。在双打赛时，每盘的第一局，发球一方应先决定那一位选手先发球，第二局开始前他们的对手也要决定由那位选手先发球。如此第一局先发球组的另一位选手在第三局发球，第二局发球组的另一位选手在第四局发球，依此次序轮流发球直到该盘比赛结束。
8、双打赛接球的顺序
接球组一方要先决定由谁先接第一分球，相同地在第二局时，其对手也要决定由谁先接该局的第一分球，接第一分球的同伴就要接第二分球，依此顺序轮流接球直到此局进而此盘比赛终了，接球者回击发球后，同组的任何球员均可回击之后的来球。
判例:双打赛可否以1个人单独来和对手比赛?
判定:不可以。
9、发球
发球员应双脚站定于底线后方，中心标延伸线外缘与边线外缘之间;然后用手向空中抛起球，在球未落地之前用球拍击球。球拍与球接触或挥拍后未接触球的瞬间，发球之动作被视为已经完成。球员仅能使用独臂者得用球拍抛球。
10、发球场区及有效的发球
在标准局里，发球员应依序站在右/左两边场区后面发球，每局应先从右边场区发球。决胜局的第一分球也是由右边的场区发出，所发的球须越过球网的对角在对手发球区内着地后，接球员始可回击该发球。
11、脚失误
在发球过程中，发球员不可以违犯下列：
A、不能走或跑来改变位置，但允许轻微的脚部移动。
B、任一脚触及底线或场区。
C、任一脚触及边线外线的延伸线。
D、任一脚触及中心标的延伸线。
假使发球员有违犯上列规定之一判其"脚失误"。
判例一：在单打比赛，发球员可立于单打边线与双打边线间之底线后面发球?
判定：不可以。
判例二：发球员可以单脚或双脚离地来发球?
判定：是的。
12、发球失误
发球员有下列之一者，判发球失误
A、发球员违反规则 16、17 或 18;
B、发球员发球时挥拍未击中球;
C、所发之球未着地前碰触固定设备物，单打杆或网柱;
D、所发之球碰触发球者或其球伴，或碰触发球者或其球伴的穿着或携带物。
判例一：发球员欲发球而抛上球后不击球而接球是否判失误?
判定：否。他可用手、球拍去接球或让球直接落地。
判例二：单打赛在双打球场举行，场内有双打赛用的网柱及单打杆，球先碰触单打杆后落在有效发球区内是否发球失误?
判定：是的。
13、第二发球
若第一发球失误，发球员不能延误，应在失误时在同一场区后面重发，除非从错误的场区发球而失误时，则应改由正确的另一场区且仅可再发一球。
14、发球与接球的时机
发球员应等待接球员准备好后才可发球，然而接球员也必须在合理的时间内，随着发球员的步调准备接球进行比赛。若接球员有还击之举动时，应视其已作好准备。如接球员示意尚未备妥，他不能因为球落在有效发球区外而提失误之异议。
15、发球之重赛
发球重赛的时机有：
A、所发之球碰触网、网带或束带并为好球时，或碰触网、网带、束带后着地前再碰触接球者或其球伴或是他们的穿着或携带物。
B、发出之球不论为失误或好球，若接球员示意未准备好时。
C、假若发球重赛时，发球员只能重发一球，但不能取消前一球的失误。
【网球运动有哪些基本知识】相关文章：
网球运动好处有哪些07-20
网球运动的好处有哪些08-25
网球运动的基本动作有哪些09-22
网球的有哪些打法04-08
打网球的好处有哪些04-22
游泳的基本知识有哪些04-22
茶道基本知识有哪些12-21
打网球技巧有哪些04-23
网球接发球训练有哪些04-21