乒乓球反手拧拉怎么练视频

乒乓球反手拧拉怎么练（视频）

　　乒乓球发球后反手拧拉训练要点有哪些?乒乓球反手拧拉快接撕练习方法是什么?下面小编为大家整理了乒乓球发球反手拧拉 的训练方法视频，欢迎观看!

　　乒乓球发球后的反手拧拉方法

　　1、步法要上到位：

　　发完球后被对方搓摆一板短球时，如果想要利用反手拧拉上手进攻，步法一定要上到位。发完球后可以通过垫步调整交换一下身体重心，然后右脚伸到台内可以支撑上半身的最佳击球位置。

　　2、手腕与身体协调发力：

　　拧拉时，手腕引拍的幅度要够。无论是拧直线还是拧斜线，手腕与身体发力要相协调。使全部的力量都集中在触球那一下，增加击球质量。

　　3、注重速度和落点：

　　现在很多球都是率先从反手位开始发动的，所以通过拧拉上手的能力是必须要有的。拧起来的球本身

　　就具有一定的旋转，所以要多在速度和落点上加强质量，尤其是把速度加上去。这样可以迫使对方回击不

　　出太高的质量，方便自己下一板衔接。

　　乒乓球反手拧拉快接撕练习方法：

　　大幅度引拍

　　反手拧拉技术很注重手腕的力量，引拍时的幅度一定要够大，才能制造出强烈的旋转，从而把对方来球的旋转抵消。出手时，虎口可以多用一些力。

　　由于横向移动的范围较大，脚下步法要保证充分到位。拧拉需要在台内完成动作，而快撕大都在中近台完成，所以除了左右移动，还要根据来球的具体情况，调整前后步法。

　　移动时以并步为主，拧拉时充分利用手腕引拍和摩擦，加强出球的旋转。向反手位撤步时，上半身可保持前倾，在两脚支撑重心时沉肩引拍，赶在来球弹起的上升期迎前击球，加强出球的速度优势。

　　拧球的侧部

　　拧拉下旋球时，可以摩擦球的侧部位置为主。拧上旋或者不转球时，需要调整板形，向侧拧之后再往前压，这样可以控制弧线。

　　步子要动的快

　　左手选手经常被对方用“调右压左”的战术牵制，所以从拧拉正手位短球，到反手进行衔接时，脚下移动一定要快。保证在运动中击球的稳定性。反手快撕主要借助对方的旋转和力量，角度要力争撕开，或者撕到对方很别扭的位置。
 

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